初中体育室外课开学初教案恢复体能

2 0 1 2 年初教学------队列队形、恢复体力1 年级： 人数： 人 周次： 课次： 教师： 梁汝斌 教材内容 1.广播操复习-2 2.恢复体质练习--2 教学目标 1.进一步熟练并提高广播操动作质量。 2.恢复、提高学生身体素质。 3.培养学生勇敢、顽强、不怕苦、不怕累的优秀品质。 教学重点 1.提高广播操质量 2.恢复体能 部分 时间 教学内容 教法与学法 练习队形与要求 复备栏 开 始 部 分 准 备 部 分 2 分 钟 5 分 钟 1.整队、检查人数、着装 2.师生问好、 3. 宣布课的内容。 4 安排见习生 一、慢跑3 圈（沿篮球场） 二、报数追拍 目的：提高反应速度反奔跑能力。 三、复习手广播操 1.体转运动 2.全身运动 3.跳跃运动 4 整理运动 5 .柔韧性练习 1.由体育委员整队 2.教师宣布课的内容及要求 3. 安排见习生 4.组织队形： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ ×—学员 ▲—教师 方法：将游戏者排成一列横队，1～4 报数并记住各自的号数，然后每4 人组成一组按顺序结好，全体人员间隔相同距离站在画好的圆圈上，面对逆时针方向。游戏开始，组织者发 出 齐 步走 的口 令 ，全体同学沿圆圈步行 ，在行 进中 组织者突 喊 “ 2号”，凡 是 “ 2 号” 者闻 声 立 即 出 列在圈外沿逆时针方向向前 跑，追拍前 一“ 2 号”，其余 人听 口 令 后立 即 停组识 ：四 列横队 要求：静 、齐 、快 精 神 饱 满 ，思 想 集中 组织： 1.按二路 纵 队进行 跑步 2.分组练习，由各组长 负 责 。 要求： 1.自觉 、认 真 积 极 2.遵 守 游戏规 则 。 教法： 1. 体育委员负 责指 挥 ，全体学生按二路 纵 队进行 跑步 2. 各组按要求进行 练习 3. 教师巡 视 、指导 、宏 观 控 制 基 本 部 分 结束部分 30 分 钟 3分钟 ① 体前屈 ② 正压腿 ③ 侧压腿 一、素质练习 1、80 米冲刺跑 2.连续纵跳 3 追逐跑 二、分组练习 1、男生：篮球投篮练习 2.女生;羽毛球单打练习。 一、 集合 二、 放松 三、 小结 四、解散 步站立。按规定跑一圈后站回原处，在途中追拍成功者得 1 分，追拍者失 1 分，未被追拍也没追拍别人的得 0 分，在一定时间和次数内，以得分多的组为胜。 教法： 1. 分组各自主练习 2. 集中分组展示 3. 集体复习 4....