预防控制糖尿病，享受健康生活学生：主要干预内容和方法01心理管理02运动锻炼03饮食控制04用药治疗第一部分心理管理MentalityManagement控制糖尿病心理管理部分患者缺乏耐心，担心寿命减短，易产生焦虑、恐惧等不良心理，这些不良情绪会刺激生长激素、胰高血糖素、肾上腺皮质激素分泌增加，引起血糖升高，不利于病情好转
因此，糖尿病患者应注意心理护理，保持平和心态，尽量控制自己的情绪
亲属应对其给予安慰、鼓励和正确疏导，解除患者的忧虑、恐惧情绪，保持乐观的良好心态，积极主动参与和配合治疗
第二部分运动锻炼SportExercise肥胖会引起胰岛素抵抗，也就是说胰岛素敏感性降低
运动锻炼可提高胰岛素敏感性，改善胰岛素抵抗，降低血糖，防治包括高血压、冠心病、血脂异常、肥胖、糖耐量损害、痛风等在内的代谢综合征
及时减肥控制体重，代谢障碍就会得到改善
据报告，每周锻炼3次、每次半小时可减少Ⅱ型糖尿病患者的用药量，该运动量可使胰岛素敏感性提高30%
运动方式:糖尿病运动锻炼的运动方式、运动强度一定要因人而异，要循序渐进、持之以恒，切不可操之过急，盲目进行大量运动，也不能运动量过小而达不到运动效果
一般来说，糖尿病患者以中等强度的运动为宜
注意事项步行(散步)、慢跑、游泳、太极拳、爬楼梯、骑自行车等
第三部分饮食控制DietControl糖尿病的饮食原则不能吃得太饱，少吃多餐即可，可以有效避免餐后血糖高峰
要适当控制主食的量要摒弃各种不良的生活习惯，不吃零食，不抽烟，不酗酒
要控制饮食，但并不等于要长期饥饿，合理地吃饭即可
多吃粗粮，少吃太过精细的食物
要多喝水，但是水中不能加糖，白开水即可
第四部分用药指导MedicationGuide糖尿病患者需要终生服药，患者很难接受和坚持，必须端正患者的用药意识，遵循医嘱，按时按量服药
