心理健康教育怎样提高孩子的专注力VIP免费

怎样提高孩子长时间专注力一、家长要为孩子创造一个良好的家庭学习环境。环境对人的影响是很大的，同理，良好的学习环境能保障孩子专心学习，并帮助孩子身心健康成长。作为家长，首先应为孩子创造一个良好的家庭学习环境。（一）要为孩子创造一个专门的学习场所。在有条件的情况下，尽力为孩子准备一个专门的房间让孩子安心学习。即使条件稍微差一点，也最好为孩子准备一个学习角，安置书桌和椅子，让孩子有一个安心学习的地方。关于房间的布置，不需要华丽的装饰，只要整洁、明亮、舒适即可。电脑和电视不要放在孩子的房间里，玩具收起来放到柜子或箱子里，以免在孩子学习的时候分散注意力。总之，书房的设计以让孩子有自己的学习空间，能集中注意力为目的。（二）营造一个勤学上进的学习氛围。家长是孩子的第一任老师。从家庭方面上讲，家长在孩子心中的表率作用非常重要，孩子身上有家长的影子，所以说要想取得孩子的改变，家长就需要一起改变，以身作则。俗话说：“己所不欲，勿施于人”，在教育孩子方面，这句话相当适用，你希望孩子可以好好学习，那你首先就要成为一个喜欢学习的人，至少在孩子学习的时候，你可以安下心来陪在孩子身边一起学习，哪怕是安静地读一本书，看一些资料，或是同孩子讨论一些学习中的问题，而不是孩子在那里学习，你在旁边看视频、玩游戏，或在隔壁打麻将、看电视，那你身边的孩子又怎么会把心思放在学习上呢？作为家长，你首先要让孩子敬佩！（三）营造一个温馨和睦的家庭环境。温馨和睦的家庭环境有利于孩子的身心健康成长，能给孩子足够的安全感，让孩子心无旁骛地专注学习，因此，父母要努力为孩子构建一个温馨和睦的家庭环境。夫妻和谐，家庭温馨，即便发生矛盾也不要当着孩子的面争吵，以免让孩子因此感到焦虑和不安；父母要多和孩子沟通，尊重孩子，让孩子亲近和信赖，成为孩子最好的朋友，孩子遇到学习和生活上的难题，也愿意向父母倾诉，和父母一起寻求解决的办法。二、养成良好的学习、活动、休息的习惯（一）合理安排学习内容，学会交替学习研究表明，孩子学习开始的头几分钟一般专注力不够集中，过几分钟后会好起来。根据这一规律，可建议孩子先做一些较为容易的作业，待专注力相对集中后，再做较难的作业。俗话说得好：“用死劲不如用巧劲。”所以说，引导孩子合理安排学习内容，学会交替学习也是孩子能专注学习的关键一环！（二）针对孩子特点，把大目标转化成小目标。把大目标化成小目标，让孩子时段性逐一完成。建议家长利用把大目标转化成小目标的方法进行培养，经过一段之间的引导，家长反映孩子有了很大转变。凡是注意力不集中的孩子，在刚开始的学习时间不宜过长。可以采用短平快的方法，把作业分成几部分，先让他写完一部分，然后让他休息几分钟，这样反复的形式，经过一段时间后，你可以酌情逐步增加孩子的学习时间。让孩子在这种过程里一点点提高专注力。（三）劳逸结合，学习间隙要有适度的“休息”每一个人集中注意力都有一个固定的时间，它与大脑的兴奋期是一致的。孩子在学习的时候应遵循这个规律，用有适度的活动与休息进行合理调节，以利于孩子再次集中注意力投入到学习中。活动与休息对任何一个学习中的孩子而言，都是非常必要的。孩子只有休息好了，情绪稳定了，记忆力增强了，才有足够充沛的精力去专注于读书学习。习惯决定成败。努力让好习惯成为一种自然，坚持下去，相信孩子的专注力就会有很大的提高！三、兴趣是提高孩子专注力的最好手段。1.赏识教育法。孩子的一点进步就用赏识的态度让他感受到成功的喜悦；2.激励教育法。当孩子遇到学习困难时，适时的激励手段会让孩子感到有很大的学习动力；3.目标学习法。根据孩子以及学科特点帮助孩子树立一个小的学习目标，让他通过一次次的目标完成，从而产生对该学科的兴趣。四、游戏手段的介入培养专注力。当你发现自己的孩子专注力方面出现问题的时候，我们可以通过一些游戏手段进行有目的性的培养。（一）舒尔特表格法；（二）凝视法；（三）冥想训练法；（四）听读训练法等等。这些方法在网上都能查阅到具体做法。这种培养往往是年龄越小见效越快，效果也会越好，...