叙事-外化外化A解构B改写C外部见证人D治疗文件E叙事治疗的技术：五大技术什么是外化？老子曾经说过一句话，叫作“物名之而成”。也就是说，如果对一个浑沌、模糊的状态，你不给它起名字，你就不知道是什么。你一旦给它命名了，你就知道那个东西的存在了，或者说那个东西的轮廓就清楚了。其实外化，也就是给那个东西(问题)命名。命名实际上是把问题跟这个人脱离开来。人不等于问题，问题才是问题。我们把这个功能就叫作外化，或者是把这种技术就叫作外化。-----------《叙事护理》李春对疾病的不确定感会造成很深的恐惧，而外化对患者的作用来说，就是使这个问题具体化了，能够让这个患者，把目光聚焦在他的疾病或者他的问题上，能够明确这个问题的状态，或者是疾病的状态，能够增加患者对这个疾病的掌控感。一旦获得了这个东西的名字，立刻就变得安宁了，他知道那个东西叫什么，于是他的恐惧感就消失了。外化的作用：运用外化技巧外化有四个步骤，在麦克·怀特的外化图示当中，他把外化分为以下四个步骤第一个步骤，是问题命名。第二个步骤，是询问影响。第三个步骤，是评估影响。第四个步骤，是论证评估。举个例子小明，23岁，一个男生，因为没有自信，对生活不满意，睡眠不好来就诊。他是家里的独生子，现在没有工作，他喜欢的女朋友，人家家长不同意，他觉得活着没有意思。01我们首先看它的第一步，就是问题命名。来访者给自己这个问题的命名叫作无自信。其实，他是把浑浑噩噩、失业、失眠、头晕，所有这些东西都归结到一起，叫作没有自信。02那么我们询问他这个问题的影响是什么?他说自己不满意，父亲生气，母亲倒无所谓了，但是女朋友家不同意。03后来我们就让他去评估这个影响，觉得这个影响好还是不好?他说，他是不满意的，认为不好，这不是自己想要的。04后来我就问他，为什么这个不好，为什么不是你想要的?他说，那当然了，他总结出来的那个“为什么”就是，男人总要干点儿事。（论证评估）麦克·怀特的外化图示四个步骤进展的过程通常在外化之前，来访者会觉得自己没选择，受制于问题，他的生命当中就充满了他无法选择的、命中注定的这样的悲催。当你外化之后，你就让他看到他原来是可以有选择的。最后小明重拾信心，并开始付诸行动。外化其实就是将问题分开，让人们觉得自己和问题是平等的，是分开的。使人们更理智的看待问题，而不是陷在问题中不可自拔~从而理智的分析，这个问题对自己生活造成了什么样的影响，自己需要和这个问题保持什么样的关系，人们就可以有力量控制问题，而不是被问题控制。在生活中注入力量，富有活力，这样你就有了掌控生活的感觉。用以达到用自己的力量解决问题。
