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叙事-外化外化A解构B改写C外部见证人D治疗文件E叙事治疗的技术:五大技术什么是外化?老子曾经说过一句话,叫作“物名之而成”。也就是说,如果对一个浑沌、模糊的状态,你不给它起名字,你就不知道是什么。你一旦给它命名了,你就知道那个东西的存在了,或者说那个东西的轮廓就清楚了。其实外化,也就是给那个东西(问题)命名。命名实际上是把问题跟这个人脱离开来。人不等于问题,问题才是问题。我们把这个功能就叫作外化,或者是把这种技术就叫作外化。-----------《叙事护理》李春对疾病的不确定感会造成很深的恐惧,而外化对患者的作用来说,就是使这个问题具体化了,能够让这个患者,把目光聚焦在他的疾病或者他的问题上,能够明确这个问题的状态,或者是疾病的状态,能够增加患者对这个疾病的掌控感。一旦获得了这个东西的名字,立刻就变得安宁了,他知道那个东西叫什么,于是他的恐惧感就消失了。外化的作用:运用外化技巧外化有四个步骤,在麦克·怀特的外化图示当中,他把外化分为以下四个步骤第一个步骤,是问题命名。第二个步骤,是询问影响。第三个步骤,是评估影响。第四个步骤,是论证评估。举个例子小明,23岁,一个男生,因为没有自信,对生活不满意,睡眠不好来就诊。他是家里的独生子,现在没有工作,他喜欢的女朋友,人家家长不同意,他觉得活着没有意思。01我们首先看它的第一步,就是问题命名。来访者给自己这个问题的命名叫作无自信。其实,他是把浑浑噩噩、失业、失眠、头晕,所有这些东西都归结到一起,叫作没有自信。02那么我们询问他这个问题的影响是什么?他说自己不满意,父亲生气,母亲倒无所谓了,但是女朋友家不同意。03后来我们就让他去评估这个影响,觉得这个影响好还是不好?他说,他是不满意的,认为不好,这不是自己想要的。04后来我就问他,为什么这个不好,为什么不是你想要的?他说,那当然了,他总结出来的那个“为什么”就是,男人总要干点儿事。(论证评估)麦克·怀特的外化图示四个步骤进展的过程通常在外化之前,来访者会觉得自己没选择,受制于问题,他的生命当中就充满了他无法选择的、命中注定的这样的悲催。当你外化之后,你就让他看到他原来是可以有选择的。最后小明重拾信心,并开始付诸行动。外化其实就是将问题分开,让人们觉得自己和问题是平等的,是分开的。使人们更理智的看待问题,而不是陷在问题中不可自拔~从而理智的分析,这个问题对自己生活造成了什么样的影响,自己需要和这个问题保持什么样的关系,人们就可以有力量控制问题,而不是被问题控制。在生活中注入力量,富有活力,这样你就有了掌控生活的感觉。用以达到用自己的力量解决问题。

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