安 阳 师 范 学 院瑜伽的健身价值研究李攀（安阳师范学院体育学院，河南安阳 455000 ）摘要：瑜伽起源于五千多年前的古印度, 是一门修心养身术 , 现已成为一种流行于世界各地的健身文化
本 文 运 用 文 献 资 料 法 ，逻 辑 思 维 法 对 瑜 伽 的 起源 、 健 身 价 值 及 其 功 能 进 行 了 分 析 ， 旨 在 提 高 人 们 对 瑜 伽 的 认 识 ， 促进 瑜 伽 运 动 的 开 展
对满足大众体育需求、群众体育活动的开展及促进社会的和谐与进步具有重要意义
关 键 词 ： 瑜伽；健身价值；功能前言瑜伽”(yoga) 一词出自梵语 , 其含义为“合一”、“和谐” , 它是一种使身心和谐统一、天人合一的运动方式，瑜伽起源于印度, 它注重健全的精神寓于健全的身体、实现身心和谐的过程
随着健身市场的不断发展， 越来越多的新兴健身方式已悄然走进健身市场
瑜伽是一种集健身、健心、娱乐为一体的运动项目，也是最安全、 最具效果的健身项目之一
伴随着劳动方式的改变、 生活水平的提高和营养条件的改善， 人们的健身文化理念也随着经济的发展而改变，作为寻求身心合一、回归自然和人性本质的运动，人们越来越感受到瑜伽对提高身体素质、慰藉心灵有着极大作用
瑜伽作为一种最自然、 最具亲和力， 适合于任何年龄段的人且不局限于性别的，一种新的健身方式已被越来越多的人所青睐和接受
瑜 伽 健 身 是 强 调 调 息（ 呼 吸 法 ）、调 身（ 体 位 法 ）和 调 心（ 冥 想 法 ）三为 合 一 的 身 心 习 练 法
围绕人体脊柱做各种身体运动，活动全身各个部位，以调理身心、净化生存的内环境，使身体更加充满活力
通过 瑜 伽 健 身 人 们身 体 的 柔 韧 性 、 灵 活 性 、 耐 受 性 都 会 增 强 ， 能 够 帮 助 人 们 养 成 良 好 的生 活
