瑜伽老师面临的难题之“三多”“瑜伽老师的这“三多”，让你耗气、耗神、耗能量瑜伽老师，在很多人看来都是向往的职业。不仅可以经济独立，也可以自由支配时间。瑜伽老师瑜伽的自我习练是提升能量、健康和修为，但授课却是极为耗气耗能量耗心神的过程。瑜伽老师的三多：多！多！多！语多伤气中医讲视多伤血，语多伤气。瑜伽老师上完一节课后，会感觉比较累。下课后就不愿意再多说话。在运动中，气血循环的速度加快，这个时候说话消耗就会更多。作为传播健康的瑜伽老师来说，学习如何保养自己更重要。一般情况下，一个瑜伽老师，一天的课不宜超过两节，一个月不应该超过45 节。同时，每一天的课程中要有一定的时间间隔，不能连续上课。偶尔一天超负荷可以接受，但如果长时间如此，耗气耗神，身体也可能会因此而受伤。课多伤胃瑜伽老师的收入和课时是成正比的。按照数学的逻辑，在没有其他收入或者其他因素的影响，提高收入的方法就是增加课时。于是我身边有很多老师不是在上课，就是在去上课的路上。慢慢的只要时间够用，身体就暂时先不考虑了。中午和傍晚是瑜伽课的高峰时段，因为瑜伽练习前一个小时不能吃饭，所以基本上中饭和晚餐都是不能准点儿的。有时候中午上完课要赶去下一节课，所以很多老师会有晚上了中午饭还没吃。高强度的课程，不规律的饮食，伤了脾胃又伤身体。很多瑜伽老师正是应了年轻时用健康挣钱，上了年纪用钱买健康。固定规律的饮食是养胃最根本的条件，如果实在跑课顾不上吃饭，也可以吃点儿零食或者简单的路餐，补充能量，避免伤胃。钱多伤元上面我们提到了，职业的瑜伽老师收入和课时成正比的。为了提高收入，不断增加课时。很多老师私教课、瑜伽课等加起来，一天下来可能超过5 节课。有时候已经很累了，但是还要保持饱满的精神状态去上课，这无异于是对身体的透支、对元气的过度消耗。瑜伽老师相对于其他人群，更应该关注自己的健康，自己的身体健康也只有自己来保障。杀鸡取卵的故事大家都知道，细水长流的道理大家也都懂。所以要有长远的观念。同时，元气充足也是支撑瑜伽老师气场和魅力的重要因素。从现在开始，少点消耗，多补元气。秘诀：上课时应该带大家一起做？还是看大家做？这个问题相信很多人都有自己的答案。其实，在课堂当中，示范和练习，是有区别的，如何能够有效示范且不耗气？1、边做边说很耗气瑜伽老师上完一节课后，会感觉比较累。下课后就不愿意再多说话。边做边说，对于瑜伽老师来说，是特别伤气的。...
