平罗回中摔跤队训练计划 一 、 指 导 思 想 以 “ 健 康 第 一 ” 为 宗 旨 ， 把 学 校 体 育 工 作 作 为 实 施 素 质教 育 的 突 破 口 ， 以 科 学 的 管 理 促 进 学 校 体 育 工 作 全 面 健 康 发展 ， 建 立 完 善 科 学 的 管 理 体 系 ， 深 化 体 育 教 学 改 革 ， 全 面 推进 素 质 教 育 。 从 学 生 的 兴 趣 出 发 ， 培 养 学 生 勤 于 锻 炼 的 良 好习 惯 ， 使 学 生 身 心 得 到 和 协 地 发 展 。 争 创 学 校 的 体 育 特 色 和大 课 间 活 动 特 色 ， 培 养 全 面 发 展 的 学 生 ， 结 合 我 校 的 实 际 情况 ， 特 组 建 平 罗 回 中 摔 跤 队 一 、 目 标 、 任 务 为 了 继 续 巩 固 我 县 摔 跤 项 目 在 自 治 区 比 赛 中 的 地 位 ， 重 点 选 拔 一批 素 质 好 、 发 展 潜 大 ， 有 吃 苦 精 神 的 优 秀苗子入队 ， 采用科 学 、 合 理 、有 效的 训练方法提高运动 成绩， 较好 的 完 成比 赛 任 务 。 二、 各阶段训练计划 1、 准备期 2014 年3 月1 日——2013 年7 月1 日 此阶段重 点 以 身 体 综合 素 质 练习 为 主 ， 根 据 学 生 的 体 重 ， 进行 专 项 基 本 技 术 训练， 加 强 学 生 的 耐 力 力 量 和 专 项 素 质 训练， 培养 学 生 顽 强 意 志 、 稳 定 的 心 理 、 勇 敢 机 智 ， 为 顺 利 转 入专 项 练打好 基 础 。 2、 技 术 专 项 化 提高阶段 2014 年7 月10 日——12 月28 日 此阶段根 据 学 习 动 作 技 术 掌 握 情 况 ， 重 点 在 技 术 专 项 化 能 力 方面进 行 培 养 。 在 全 面 发 展 身 体 素 质 的 基 础 上 ， 着 重 发 展 专 向 、 力 量 、 灵 敏性和柔韧性，使学生完整掌握技术 ，并通过教学赛，友谊赛，培养心理适应能力，增强比赛能力。 3、调整比赛期 （此阶段为一周左右） 针对学生对技术动作完成情况 ，个别强化外，进行恢复性训练，已达到用充沛的体力，充分的思想准备，迎接比赛。 4、比赛结束后的训练安排 （1）总结对比赛中失误和收获，...
