产妇护理常识一产妇饮食护理产后 1-2 天，产妇的消化能力较弱，应摄入易消化食物，最好是流质或半流质食物，如牛奶、豆浆、藕粉、糖水煮鸡蛋、蒸鸡蛋羹、馄饨、小米粥等。不要吃刺激性的食物。产后 3-4 天，应开始给产妇喝鲤鱼汤、猪蹄汤之类的催奶食物。但也要注意不要让产妇喝过多的汤，避免乳房乳汁过度淤胀。产妇饮食的具体安排如下表所示：时间目的饮食安排第一周促进恶露排出和伤口愈合1、以口味清淡的猪肝料理、山药排骨、豆腐为主，配合玫瑰姜母茶、紫米粥、红枣银耳汤。2、可以给产妇吃些清淡的荤食，如肉片、肉末、瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，如芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末这样的家常小炒。3、可以让产妇少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麦面包等。4、可以让产妇吃些橙子、柚子、猕猴桃等开胃的水果。第二周补血1、多吃补血食物并补充维生素，如可以给哺乳妈妈多吃花生炖猪蹄、通条（一味中药）鱼汤。2、为了防止产后腰酸背痛，可以在给产妇做菜时加点杜仲。3、产妇每天要补充 2000-2500 毫升水分。4、苹果、梨、香蕉能减轻产妇便秘症状并且富含铁质，动物内脏更富含多种维生素，是完美的维生素补剂和补血剂。比如麻油炒猪心、大枣猪蹄花生汤、鱼香猪肝等，加入少许枸杞、山药、茯苓等。第三至四周恶露基本排清，进入进补期，进行催奶此时以热补为好，做菜时适当加米酒，以促进产妇血液循环，帮助其恢复体力。如鲫鱼汤、昂子鱼汤、猪蹄汤、排骨汤都是公认很有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药，效果更佳。二月子里的食物1、月子里的营养食物一般而言，凡含有营养的食物月子里均可食用，如各种肉食、鱼类、蛋类蔬菜、水果、豆制品等。具体而言，下面一些食物不应缺少。（1）鸡蛋鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其他营养素，且容易被人体吸收，还无明显的“滞胃”作用，对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处。鸡蛋的做法可采用多种形式如蒸蛋、水煮蛋等，每日以 3 个为宜。一次吃得太多胃肠吸收不全，对身体也无补益。（2）营养汤鸡汤味道鲜美，能促进食欲、增加乳汁分泌，且有利于产妇身体康复。鸡汤也可以与猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤等轮换食用。（3）红糖红糖含铁量比白糖高 1-3 倍。产妇产后失血较多，吃红糖可以促进生血。红糖性温，有活血作用，能促进产后淤血排出及子宫恢复。（4）新鲜水果新鲜水果色鲜味美，能促进食欲，还具有助消化、助排泄作用。（5）米粥稀饭或小米粥除...
