情绪管理团辅方案

1情绪管理》—团体辅导方案一、团体名称：情绪管理团体二、团体目标1. 成员能认识情绪的意义并觉察自己的情绪。2. 成员能接纳自己正负向情绪及了解自己惯有的宣泄方式。3. 成员能以适当的方式表达情绪。4. 成员能了解信念与情绪的关系，并使用合理信念来管理情绪。三、团体性质：教育与成长性团体四、团体对象：27 中高二年级五、团体活动频率及次数为期三周，每周二次，共六次。六、团体成员甄选标准在自愿参与的基础上，尽量选择同质性成员。七、地点高二班级教室八、活动设计理论该团体活动设计主要依据 Ellis 的理性情绪治疗(RET)理论。Ellis 认为情绪困扰的产生是由于不合逻辑的思考方式所致，因此，要去除情绪困扰，先要帮助个体了解、修正非理性想法，再以理性想法取而代之，就可以达到消除情绪困扰的目的了。理性情绪治疗的基本论点是：影响我们情绪的不是发生事情的本身，而是我们对此事件的看法和解释。故我们可以藉由改变想法来改变情绪，即借着不断的质问、驳斥自己的非理性想法，去除这些不合理的想法，并以理性的想法替代之，进而解决我们的情绪困扰，增进适应的能力。2九、设计大纲：次序单兀名称单兀目标主要活动内容所需时间1情绪小栈1•说明团体架构并协助成员融入团体情境2•协助成员认识情绪状态及类别1• 制 定 团 体 主题,LR、成员,并绕圈发言我对团体的期待疋…，请成员发表意见。2•抽情绪类型便条,并请成员分别扮演出,让大家来猜,LR 再请成员归纳之。3•引一两句话绕圈发言「这次团体您觉得 如 何 或 是 学 到 什么？结束团体。60'2最近比较烦1•让成员觉察此时此刻的情绪2•让成员了解情绪背后的成因1•给成员听轻音乐,并回想一周来的心情起伏。2• 请 成 员 以 0-10度表示这周的情绪温度,再以此分组分享影响情绪之因。60'3我猜我猜我猜猜猜！让成员区分正负向想法与其所引发的情绪、行为。1•给成员听轻音乐,并带领松弛训练，以达暖身效果。2•发下自我检视表,填元后请成员看看那些不同的想法,会引发什么情绪或行为进行区辨,最后以一句话绕圈发言结束团体50'34我有话要说一谈情绪表达1•引导成员说出自己的心情故事2•让成员获得情绪的表达与宣泄。1•请成员回想让其感受最深或最想谈论的事件2•分组分享自己的心情故事,以获得情绪的表达宣泄。50'5信念大挑战1•协助成员找出非理性信念并加以驳斥。2•协助成员熟悉驳斥技巧,建立理性信念。1•发给成员相关数据,并针对人的十一种非 理 性 ...