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下载后可任意编辑【秋季养胃菜谱大全】 养胃易消化的菜谱大全 秋季养胃家常食谱大全有哪些?秋季是养生保健的最好时机，特别是对于一些胃不好的人群来说，在秋季要多吃一些养胃的食物，那么秋季养胃家常食谱大全有哪些?下面我为您介绍。 秋季养胃菜谱大全：红参苓术炖牛腱 红参味甘微苦性平,能大补元气、补脾益肺、生津安神,凡气血津液不足之症皆可应用。云苓味甘淡性平,健脾利水,宁心安神。白术味甘微苦,性温,健脾燥湿、利水、安胎。牛腱性平味甘,能补中益气。 秋季养胃菜谱大全：扁豆苡米炖鸡脚 鸡脚 100 克、扁豆 10 克、苡仁 10 克、云苓 6 克、生姜 1 片。将鸡脚去衣洗净飞水,再与洗净的药材一起放进炖盅内,加清水300 毫升,隔水炖 2 小时调味后服用。营养分析:扁豆味甘性温,第 1 页 共 5 页下载后可任意编辑补脾而不腻,性温而不燥;苡米味甘淡、性平;而强筋骨之效以鸡脚为最。 秋季养胃菜谱大全：红参石斛竹丝鸡 红参 3 克、石斛 3 克、竹丝鸡 150 克、姜片适量。将竹丝鸡去毛洗净切块,再与洗净的药材放进炖盅内,加清水 300 毫升,武火隔水炖 2 小时即可。营养分析:红参能大补元气、补脾益肺、生津安神。石斛味甘性平,养胃阴、生津液、滋肾阴、润肺补脾除虚热。乌鸡治虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症。 秋季养胃需注意什么 虽然说夏季已经过去,但秋季也仍需预防胃肠病,时刻做到保胃养胃,那么秋季养胃该怎么做呢?我们现在就来了解下。 1、保暖是首要 秋凉之后,患有慢性胃炎的人,要箉注意胃部保暖,及时添加衣服,夜晚睡觉应盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧第 2 页 共 5 页下载后可任意编辑病。另外,胃病患者“秋凉”一定要适度,不要牵强挨冻而冻出病来。 2、饮食要合理 秋季养胃饮食应以温、软、淡素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐。 3、静养是关键 秋季养胃要避开紧张、焦虑、恼怒等不良情结的刺激,同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而影响了胃病的康复。 4、运动要适度 肠胃病人要结合自己的身体特征,进行适度的运动锻炼,以提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。 白领须知秋季养胃的禁忌 1、忌精神紧张 一个人在紧张、苦恼、生气时,其不良情绪可通过大脑皮质第 3 页 共 5 页下载后可任意编辑扩散到边缘系统,影响植物神经系统功能,直接导致胃肠分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃粘膜保护层受损,最终形成溃疡。 2、忌过度疲...