下载后可任意编辑【吃什么食物可以美白】 美白食物都有哪些 人皆有爱美之心，俗话说一白遮百丑，可见白皮肤好处多多，中医认为调养身体必须从饮食出发，只有调整好自己的饮食结构和规律，才能养护身体。美白也是如此，吃对了食物事半功倍，下面为你推举几种美白食物。 可以美白的食物 1、胡萝卜。胡萝卜有地里的小人参之说，而且被称为“皮肤食品”，可以补给皮肤充足的养分，通常皮肤水润则白，皮肤干燥则暗淡。 2、蘑菇。在民间蘑菇有发物之称，女性使用蘑菇可以使雌性激素分泌旺盛，因此皮肤也就跟着红润、美白起来。 3、绿豆芽。绿豆有清热解毒的功效，绿豆芽同样有这些作用，人体内的毒素、垃圾清除洁净了，可以预防雀斑和痘痘的第 1 页 共 6 页下载后可任意编辑产生，也能润滑皮肤，起到美白作用。 4、青瓜。青瓜俗称黄瓜，很多女性朋友都有贴黄瓜片美容的习惯，黄瓜不仅可以外贴美白，还可以内服美白，黄瓜含有丰富果酸，有缓解皮肤晒伤、过敏，补充水分的作用，是天然的无危害的护肤品。 可以美白的水果 1、石榴。现在市面上有很多石榴爽肤水，石榴乳液等等，这是由于石榴含有维生素 C、果糖等成分，有极好的养颜美白之效。 2、西红柿。西红柿有丰富的维生素 C，有强抗氧化的作用，我们在夏天要多吃西红柿，不仅有防辐射和防晒作用，还能及时修复受损肤质，达到美白效果。 3、荔枝。一道红尘妃子笑，无人知晓荔枝来。在古代妃子就喜爱吃荔枝，润肤养颜，荔枝里面的果胶和磷、铁都是有令第 2 页 共 6 页下载后可任意编辑人皮肤白里透红的效果，但是体热、易上火的朋友要少吃。 总之，美白养颜需记住多吃水分充足、颜色多样的蔬菜水果，让我们皮肤水水的、嫩嫩的、白白的。 美白果汁推举 1、西红柿汁 每日喝 1 杯西红柿汁或常常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素 C，被誉为“维生素 C 的仓库”。维生素 C 可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。 2、胡萝卜汁 将新奇胡萝卜研碎挤汁，取 10-30 毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝 1 杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素 A 原。维生素 A 原在体内可转化为维生素 A。维生素 A 具有第 3 页 共 6 页下载后可任意编辑滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。 3、柠檬冰糖汁 将柠檬搅汁，加冰...
