老人腰痛治疗2 ————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期：3 / 8 老年人腰痛如何保健
一：睡硬板床
二：注意腰间保暖，尽量不要受寒
三：白天腰部戴一个腰围（护腰带）
四：不要做弯腰又用力的动作（如拖地板⋯）五：急性发作期尽量卧床休息
（骨质增生、腰突患者）平时应注意：1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累
2、站或坐姿势要正确
脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源
正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直
同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳
3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出
、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰
中医认为骨关节病（骨质增生、腰突）的形成原因：1、肝肾亏损：中医认为，肾藏精、主骨；肝藏血、主筋
肾精充足、肝血盈满，则筋骨劲强、关节灵活
人到中老年，生理性机能减退，肝肾精血不足，致使筋骨失养，久而久之，容易发生骨关节病
2、感受外邪：脏腑虚弱、卫外不固，风、寒、湿邪乘虚侵入，影响气血运行，经气不通畅，也是形成骨关节病的常见原因
3、慢性劳损：常从事低头、弯腰、久立等工作，致使气血、筋脉运行不利，瘀血阻滞，导致肌肉、筋脉骨骼营养障碍，局部受损，因而产生疼痛，关节屈伸不利，活动障碍等临床表现
4、跌扑闪挫：由于暴力外伤或患部用力过度，损伤筋脉，致使气血运行不畅，雍滞不通，而发生骨关节病
省钱的办法就是没事多去泡泡澡，时间长一点
少做弯腰的动作，平时多休息没事就平躺吧，一般2 个月左右症状会有所减轻很多，好转以后一定注意避免复发
中老年人腰痛并非都是正常的腰痛是中老年人的一种常见症状，经常腰痛
