自我观察——唤醒你的灵魂——一本灵性的身体使用手册这是一本无意间发现的好书，深入浅出，是本基于第四道体系的讲大白话的实用修行书籍。作者Red Hawk 是当代著名灵性诗人 , 修习第四道多年，他把传统物理， 量子物理和生物学的很多概念借来解释玄虚的修行理论。不忍独享, 趁最近事少赶紧翻译，算是给大家和自己的春节礼物。以下是原创译文, 转载请注明出处! 第一章：自我观察——了解自己知人者智，自知者明。（老子。《道德经》第三十三章）去了解你自己吧，人生逆旅中疲惫的灵魂。我迷失了。我已经忘了我是谁和我为什么来这里。了解自己是人类基础灵性教学的一种，我们已知的人类文明中一直以来都有师傅在进行此类的教学。这些人类都有着大脑新皮层或者说都有着人类的头脑。了解自己这句话被书写在毕达哥拉斯学院的大门上，被镌刻在特尔斐阿波罗神庙的入口处。苏格拉底、奎什那、佛陀、老子、耶稣、罗摩也都在教授它。在觉醒的道路上，这种教学是最根本的。了解自己最核心的工具就是自我观察。佛陀称之为觉察，奎什那称之为冥想，耶稣称之为见证，葛吉夫先生称之为自我观察。这是一种不用言语的祈祷。这是一种行动中的冥想。除非我能了解自己，否则我都是被习惯所驱动，我既无法看到它们， 也无法控制它们。 我就是一部机器， 一个自动装置，一个机器人。我只能够循环地运动，不断重复自己的习惯。我没有觉察力，完全是无意识的，习惯性的和机械性的。我想象自己是有意识的，清醒的和有觉察力的，只因为我睁着眼睛。但我的习惯却是无意识的，自动运转的，没有意志力和注意力的。在内在，我是沉睡的。更为严重的是，因为我是无意识的，只是个受制于习惯的生物，我会去伤害自己，他人和环境。人类的身体就是哺乳动物，所有的哺乳动物都是受制于习惯的生物。我们是群体性动物，这是我们体内无法忽视的强大力量。它使我搞不清我是谁（即失去注意力* 或意识 *），认同于我的身体。我有一种强烈的需求，要认同于和属于我的群体。群体性动物不会为自己思考， 群体会为它思考和采取行动。无论群体去哪里，我们都会跟随。即使我们被引向悬崖，引向死亡我们仍旧会跟随，而不会去背离和为自己思考。因为为自己思考，了解自己就会冒被群体排斥的风险。而对于一只哺乳动物来说，这种排斥就好像是对它判了死刑一样。与群体在一起是安全的。一只食草动物如果被孤立，它就离死不远了，很容易被食肉动物所猎杀。我们内在的本能都很清楚这一点，都...
