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下载后可任意编辑[一起来过轻生活]一起来游戏电玩城[一起来过轻生活]一起来游戏电玩城 生活中我们不断做加法，总是在商场打折时买回一堆东西，吃饭时多点两道菜，旅行时像赶集似的多去几个地方……但这样的生活让我们喘不过气来，原本期待的丰富，却成为沉重的负担。你有没有想过，放弃这些沉重的负担，过一种简单欢乐的轻生活？轻生活，是一种属于女性的新的优雅与漂亮。当周围的人都处于焦灼与承重的状态时，让我们以安稳闲适的姿态，用简约、真实、从容的生活方式，制造轻生活的简单幸福。 重生命，轻生活 轻生活分为 4 个方向―轻心、轻体、轻食、轻居。这 4 个方向都要经历一些内心的挣扎，甚至要很费劲地改变自己积累多年的习惯。 学习轻心，制造优质思考 心理要轻，要先学习正向思考。每个人的个性不同，有人天性乐观，有人则多愁善感，但是正向思考的培育能让我们积极、开朗地面对困难。在这个高速运转的社会，每个人都有各种压力，有时也要放缓一下紧张的脚步，自我调节和减压。凡事看开看淡，轻松面对困难，用积极、简单的心态去面对各种事，不悲不喜，然后你会发现，生活变得如此轻松美好。心情好了，身体自然也会健康运转，一切都会良性循环，每天都接受正面能量，运气都会好起来的。 力行轻体，让身形更优美 身体要轻，就要改变生活习惯。身体轻松了，心情也就更轻松。一起来做轻松运动吧。你不必每天下班急匆匆赶去健身房，练得一身大汗，也不必非要等到周末才和朋友打一场球。轻松运动，就是在任何时间、任何地方都能轻松锻炼的运动方式。比如在公司能爬楼梯就不坐电梯，复印文件的时候也不忘向后抬抬大腿，这些小运动，能让你轻松甩掉压力、抑郁等苦恼。最关键的是，持之以恒坚持下去，还能让你的体重减到几年前的水平，让你从心底欢乐起来。只有女人才能真正明白身体轻快、穿衣服得心应手时的欢乐。 1下载后可任意编辑 烹调轻食，优质餐桌更健康 轻食主义是当今很时尚的饮食潮流，多食用一些绿色有机蔬菜，多摄入高蛋白、低脂肪、低胆固醇的豆类制品，少吃高碳的肉类和油炸类食物，少油、少盐、不放味精和酱油，与过去习惯的烹调法说 Byebye。早餐吃面包和水果，尽量不沾油分大的食物；中餐荤素搭配，补足维生素和营养物质；晚餐早些吃，让肠胃有足够的时间休息。少吃点儿、吃慢点儿、吃得健康点儿，对身体好一点儿，让心灵轻一点儿。当身心有了适当的舒展，也许就能减轻不必要的欲望。悠闲和轻松，需要用心修炼。...