下载后可任意编辑[一起来过轻生活]一起来游戏电玩城[一起来过轻生活]一起来游戏电玩城 生活中我们不断做加法,总是在商场打折时买回一堆东西,吃饭时多点两道菜,旅行时像赶集似的多去几个地方……但这样的生活让我们喘不过气来,原本期待的丰富,却成为沉重的负担。你有没有想过,放弃这些沉重的负担,过一种简单欢乐的轻生活?轻生活,是一种属于女性的新的优雅与漂亮。当周围的人都处于焦灼与承重的状态时,让我们以安稳闲适的姿态,用简约、真实、从容的生活方式,制造轻生活的简单幸福。 重生命,轻生活 轻生活分为 4 个方向―轻心、轻体、轻食、轻居。这 4 个方向都要经历一些内心的挣扎,甚至要很费劲地改变自己积累多年的习惯。 学习轻心,制造优质思考 心理要轻,要先学习正向思考。每个人的个性不同,有人天性乐观,有人则多愁善感,但是正向思考的培育能让我们积极、开朗地面对困难。在这个高速运转的社会,每个人都有各种压力,有时也要放缓一下紧张的脚步,自我调节和减压。凡事看开看淡,轻松面对困难,用积极、简单的心态去面对各种事,不悲不喜,然后你会发现,生活变得如此轻松美好。心情好了,身体自然也会健康运转,一切都会良性循环,每天都接受正面能量,运气都会好起来的。 力行轻体,让身形更优美 身体要轻,就要改变生活习惯。身体轻松了,心情也就更轻松。一起来做轻松运动吧。你不必每天下班急匆匆赶去健身房,练得一身大汗,也不必非要等到周末才和朋友打一场球。轻松运动,就是在任何时间、任何地方都能轻松锻炼的运动方式。比如在公司能爬楼梯就不坐电梯,复印文件的时候也不忘向后抬抬大腿,这些小运动,能让你轻松甩掉压力、抑郁等苦恼。最关键的是,持之以恒坚持下去,还能让你的体重减到几年前的水平,让你从心底欢乐起来。只有女人才能真正明白身体轻快、穿衣服得心应手时的欢乐。 1下载后可任意编辑 烹调轻食,优质餐桌更健康 轻食主义是当今很时尚的饮食潮流,多食用一些绿色有机蔬菜,多摄入高蛋白、低脂肪、低胆固醇的豆类制品,少吃高碳的肉类和油炸类食物,少油、少盐、不放味精和酱油,与过去习惯的烹调法说 Byebye。早餐吃面包和水果,尽量不沾油分大的食物;中餐荤素搭配,补足维生素和营养物质;晚餐早些吃,让肠胃有足够的时间休息。少吃点儿、吃慢点儿、吃得健康点儿,对身体好一点儿,让心灵轻一点儿。当身心有了适当的舒展,也许就能减轻不必要的欲望。悠闲和轻松,需要用心修炼。...