1 张 至 顺 道 长 演 示 八部金刚功图解 预备式 万丈高楼之奠基石，预备式对整部练功有相当重要的作用。预备式包括形态和意念两个方面，缺一不可。 2 1．两脚并拢，身体直立，双手自然下垂置于身体两侧，目视前方。全身放松，心平气和，排除杂念，心静自然。 2．左脚向左拉开，与肩同宽。两手五指并拢，稍用力(内劲)，伸直。两臂伸直，两手向体侧略转，掌心向后稍斜。气机开始发动。 3 3．两手由体侧向上提至腰部掌仰平，指尖对肋。两手继续向前移至腹部，一手在脐上，一手在脐下，两手劳宫穴（握拳时，中指尖指向处)处在一条直线，上下相对。气归中宫(心与肾中间处)。 第 一 部 双 手 插 顶 利 三 焦 功 理 ： 三 焦 是 上 焦 、中焦 、下焦 的合称。从部 位和有关脏腑来说，上焦 是 指胸隔(胃上 端，针灸穴位指鸠尾穴)以上 部 位，包括头、咽喉、上 肢、心、肺等；中焦 是 指胸膈以下至脐以上 部 位，包括肝、胆、脾、胃等内脏；下焦 是 指脐以下，包括腹部 、腰部 、膝部 、下肢、肾、大肠、小肠、膀胱等（病理 生理 的角度而言，有时下焦 还包括肝、胆）。 人的元气发源于肾，借三 焦 的通道敷布全身，推动各脏腑组织的活动。上 焦 为雾，中焦 如汇，下焦 如渎。三 焦 有宣通气血津液，腐熟水谷、通调水道之功 能。 4 手 少 阳 三 焦 经 脉 起 于 无 名 指 端 之 “关 冲 穴 ”(无 名 指 指 甲 外 角 一 分处 )交 于 足 少 阳 胆 经 (丝 竹 空 )后 ， 与 心 包 经 相 络 。 手 腕 和 手 指 手 三阴 、手 三 阳 的发源处 和 归宿。 本部功法使全身用内劲， 反掌从头顶直插云霄， 牵动了手 三 阴 、手 三 阳 、足 三 阴 、足 三 阳 ， 任督二脉 和 奇经 八脉 ， 达到利三 焦 ， 就使头、五脏六腑、四肢的阴 阳 表里作了一 次整体调整， 为后 面几部功打下基础。 5 6 1．五指并拢，两手向下伸尽。 2．然后，直臂向身体两侧渐举至肩平，掌心向下，稍停。默念“生”字，以助气上升。两手五指并拢，以腕为轴，用内劲向上成立掌，掌心向外。 7 3．然后，曲肘，两手仰掌，向头顶百会穴(前后头发中点联线与两耳尖联线的交会点)处相靠，中指尖相接，置于百会穴上方约两指宽外，稍停。默念“长”字，再助气长。两手背直掌相靠，指尖向天，两臂用力，猛向天空插至直立；稍停。默念“化...
