1 张 至 顺 道 长 演 示 八部金刚功图解 预备式 万丈高楼之奠基石，预备式对整部练功有相当重要的作用
预备式包括形态和意念两个方面，缺一不可
2 1．两脚并拢，身体直立，双手自然下垂置于身体两侧，目视前方
全身放松，心平气和，排除杂念，心静自然
2．左脚向左拉开，与肩同宽
两手五指并拢，稍用力(内劲)，伸直
两臂伸直，两手向体侧略转，掌心向后稍斜
气机开始发动
3 3．两手由体侧向上提至腰部掌仰平，指尖对肋
两手继续向前移至腹部，一手在脐上，一手在脐下，两手劳宫穴（握拳时，中指尖指向处)处在一条直线，上下相对
气归中宫(心与肾中间处)
第 一 部 双 手 插 顶 利 三 焦 功 理 ： 三 焦 是 上 焦 、中焦 、下焦 的合称
从部 位和有关脏腑来说，上焦 是 指胸隔(胃上 端，针灸穴位指鸠尾穴)以上 部 位，包括头、咽喉、上 肢、心、肺等；中焦 是 指胸膈以下至脐以上 部 位，包括肝、胆、脾、胃等内脏；下焦 是 指脐以下，包括腹部 、腰部 、膝部 、下肢、肾、大肠、小肠、膀胱等（病理 生理 的角度而言，有时下焦 还包括肝、胆）
人的元气发源于肾，借三 焦 的通道敷布全身，推动各脏腑组织的活动
上 焦 为雾，中焦 如汇，下焦 如渎
三 焦 有宣通气血津液，腐熟水谷、通调水道之功 能
4 手 少 阳 三 焦 经 脉 起 于 无 名 指 端 之 “关 冲 穴 ”(无 名 指 指 甲 外 角 一 分处 )交 于 足 少 阳 胆 经 (丝 竹 空 )后 ， 与 心 包 经 相 络
手 腕 和 手 指 手 三阴 、手 三 阳 的发源处 和 归宿
本部功法使全身用内劲， 反掌从头顶直插云霄， 牵动了手 三 阴 、手 三 阳 、足 三 阴 、足 三 阳 ， 任督二脉 和 奇经 八脉 ， 达到利三 焦 ， 就使头、五脏六腑、四肢的阴 阳 表里作了一 次整体调整，
