最全常见食物热量表(分类)附各项运动消耗热量表。减肥者必备

最全常见食物热量表（分类）【单位：大卡\克】 一、五谷类|豆类：  6 1 2 /1 0 0 油炸土豆片  5 3 1 /1 0 0 黑芝麻  5 1 7 /1 0 0 白芝麻  4 9 0 /1 0 0 油面筋  4 7 2 /1 0 0 方便面  3 9 9 /1 0 0 油饼  3 8 6 /1 0 0 油条  3 8 5 /1 0 0 莜麦面  3 6 7 /1 0 0 燕麦片  3 5 8 /1 0 0 小米  3 5 7 /1 0 0 薏米  3 5 1 /1 0 0 籼米(标一)  3 5 1 /1 0 0 高粱米  3 5 0 /1 0 0 富强粉  3 5 0 /1 0 0 通心粉  3 4 9 /1 0 0 大黄米(黍)  3 4 8 /1 0 0 江米  3 4 8 /1 0 0 粳米(标二)  3 4 7 /1 0 0 挂面(富强粉)  3 4 4 /1 0 0 挂面(标准粉)  3 4 7 /1 0 0 机米  3 4 7 /1 0 0 玉米糁  3 4 6 /1 0 0 米粉(干,细)  3 4 6 /1 0 0 香大米  3 4 5 /1 0 0 籼米(标二)  3 4 4 /1 0 0 标准粉  3 4 3 /1 0 0 血糯米  3 4 3 /1 0 0 粳米(标一)  3 4 2 /1 0 0 黄米  3 4 0 /1 0 0 玉米面(白)  3 4 0 /1 0 0 玉米面(黄)  5 7 6 /1 0 0 素虾(炸)  4 8 9 /1 0 0 腐竹皮  4 5 9 /1 0 0 腐竹  4 2 2 /1 0 0 豆浆粉  4 1 8 /1 0 0 黄豆粉  4 0 9 /1 0 0 豆腐皮  4 0 5 /1 0 0 油炸豆瓣  4 0 0 /1 0 0 油炸豆花  3 8 1 /1 0 0 黑豆  3 5 9 /1 0 0 黄豆  3 0 4 /1 0 0 蚕豆(干,去皮)  3 3 6 /1 0 0 卤干  3 3 4 /1 0 0 虎皮芸豆  3 1 6 /1 0 0 绿豆面  3 1 6 /1 0 0 杂豆  3 1 4 /1 0 0 红芸豆  3 1 3 /1 0 0 豌豆(干)  3 0 9 /1 0 0 红小豆  2 9 6 /1 0 0 白芸豆  2 4 4 /1 0 0 油豆腐  6 1 2 /1 0 0 白薯干  3 3 7 /1 0 0 土豆粉  3 3 7 /1 0 0 粉条  3 3 6 /1 0 0 地瓜粉  3 3 6 /1 0 0 玉米(白)  3 3 5 /1 0 0 玉米(黄)  3 3 5 /1 0 0 粉丝  3 3 3 /1 0 0 黑米  3 3 3 /1 0 0 煎饼  3 0 7 /1 0 0 大麦  3...