蔬菜分量每份的热量（大卡）球状朝鲜蓟（globe artichoke）100g24 芝麻菜100g24 芦笋100g27 酪梨100g193 豆芽菜100g32 甜菜根（未去皮）100g38 甜椒100g30 白菜100g15 青花菜100g32 球芽甘蓝（Brussels sprouts）100g43 奶油南瓜（butternut squash）100g40 卷心菜100g29 胡萝卜100g34 花椰菜100g35 根芹菜（celeriac）100g17 芹菜100g8 叶用甜菜（Swiss chardgreen）100g19 彩虹叶用甜菜（rainbow chard） 100g17 鸡豆（干燥）100g320 皱叶苦苣（curly endive）100g19 玉米粒100g115 小黄瓜100g10 毛豆仁100g117 茄子100g18 苦苣100g17 小茴香100g14 蒜100g1 四季豆100g25 耶路撒冷朝鲜蓟（Jerusalem artichoke）100g73 芥蓝100g33 韭葱100g23 扁豆100g319 波士顿莴苣（Boston lettuce）100g15 绿卷须生菜（frisée lettuce）100g18 结 球莴苣（iceberg lettuce）100g14 萝蔓 莴苣（romaine lettuce）100g16 褐 菇 （cremini mushroom）100g16 龙 葵 菇 （portobello mushroom） 100g13 花菇100g27 芥菜100g26 洋 葱100g38 豌 豆仁100g86 小豌 豆（冷冻 ）100g52 白马 铃 薯 （水 煮 ）100g79 紫 叶菊 苣（radicchio）100g19 红 萝卜（radish）100g13 菠 菜100g25 螺 旋 藻 粉100g374 甘薯100g93 番 茄100g20 食 物 热量表 （Calorie Counter） 热量表 除 非 另 外 注 明 ， 否 则 所 有 数 值 是 指 生的食 材。 番茄（晒干）100g256 芜菁100g24 水田芥100g26 栉瓜100g18 水果 分量 每份的热量（大卡） 巴西莓粉（acai berry powder） 1g5 苹果 100g51 苹果黑莓酱 100g107 杏 100g32 香蕉 100g103 黑莓 100g26 蓝莓 100g60 樱桃 100g52 克莱门氏小柑橘（clementine，去皮） 100g41 小红莓 100g42 苹果干 100g310 杏干 100g196 干燥香蕉片 100g523 蓝莓干 100g313 小红莓干 100g346 枣干（去籽） 100g303 无花果干 100g229 芒果干 100g268 李子干 100g151 无花果（新鲜） 100g74 枸杞子 100g313 葡萄柚 100g30 葡萄（绿色无籽） 100g66 奇异果 100g55 柠檬 100g12 橘（mandarin，新鲜、去皮） 100g35 甜瓜（新鲜） 100g29 油桃 100g44 柳橙（去皮） 100g40 木瓜 100g40 水蜜桃（新鲜） 100g37 水蜜桃（罐头） 100g50 生梨（新鲜） 100g41 生梨（...
