下载后可任意编辑保健养生有哪些禁忌 一、无病乱补 无病乱补，不仅增加开支，而且又害自身健康
如长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病
所以进补一定要“缺什么，补什么”这样才能事半功倍
二、以药代食 俗话说“是药三分毒”，说以重药物轻食物是不科学的
食物也是有治疗作用的药物，如多吃荠菜可治疗高血压;日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品
三、多多益善 任何补药服用过量都有害
认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的
如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食;过服维生素 C，可致恶心、呕吐和腹泻
第 1 页 共 4 页下载后可任意编辑 四、醒后起身小便 早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便，尤其是老年人，直立位小便要避开
因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥
五、忌恋床 诚然，充足的睡眠可解除疲劳、恢复精力
但有的人错误地认为，多睡有益健康，尤其是有利于青少年生长发育，所以有的人早上一有机会就赖在床上不起来，使睡眠时间大大超过需要
这是一种不良习惯，长此以往，会有损身体健康
而且经过一个晚上，腹中空空，已出现明显得饥饿感，这时如恋床不起，势必打乱肠胃活动规律，时间一长，胃肠粘膜将遭到损害，容易诱发胃炎、胃溃疡及消化不良等疾病
所以，必须注意睡眠时间的合理性，保持良好的生活习惯
第 2 页 共 4 页下载后可任意编辑 六、三忌醒后立即剧烈运动 许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处
但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行
若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外
生活水品的提高，更多的人开始注重养生，但怎样养生才能达到保健养生的目的呢
怎样才能走出保健养生
