下载后可任意编辑[养生对策因人而异]关于因人而异的例子[养生对策因人而异]关于因人而异的例子 祖国医学认为，不同的人有不同的体质特点。常见的体质类型有亢进质、燥红质、迟冷质、腻滞质、晦涩质、倦龇质。不同体质类型的人只有采纳不同的养生对策，才能达到延年益寿的目的。 1 亢进质。此类体质的人常表现为形体壮实、面赤心烦、声高气粗、喜凉怕热、口渴多饮、小便赤热、大便熏臭、脉洪数有力、舌红苔薄黄。有道是“气有余便是火”，故亢进质的人常常易发怒。平常要加强道德修养和意志锻炼，培育良好的性格，努力控制自己，遇到可怒之事，用理性克服情感上的冲动。菊花、苦丁茶用沸水冲泡，可以泻其阳热。平常饮食要多吃水果和蔬菜，如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、莲藕等。忌辛辣燥烈之物，如辣椒、姜、葱等。牛肉、狗肉等温阳食品要少吃。酒是辛烈上行之物，故不应饮。此类体质的人要积极参加体育活动，游泳是让有余的阳气散发出去的首选项目。此外，还可以根据爱好选择跑步、武术、球类等项目。 2 燥红质。此类体质的人常表现为颧红唇赤、手脚心发热、口干咽燥、耳鸣目眩、牙齿松动、便秘尿赤、多梦遗精；或咳嗽少痰，或口干思饮不解渴，或心悸怔忡，或胁肋作胀，或消谷善饥；舌红少苔，脉细数或弦。燥红质之人性情急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺、火扰神明之故，尤应遵循“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素加强自我修养，多读修身养性的书籍，自觉养成冷静沉着的习惯。此类人体型多瘦小，由于“瘦人多火”的缘故，常常觉得冬寒易过、夏热难耐。平常可以用六味地黄丸、大补阴丸等中成药来调理。在炎热的夏季注意防暑降温，在秋冬季节要注意养阴，以防干燥。饮食宜清淡。可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、水果(如柿、梨、藕、荸荠、枇杷等)、蔬菜(如番茄、冬瓜、萝卜等)、鱼类、豆制品等清淡食物。还可以食用百合粥、枸杞粥、山药粥等。有条件的还可以食用些燕窝、银耳、海参、龟肉、冬虫夏草等。另一方面，要忌食肥腻厚味、辛辣燥烈之品，如羊肉、狗肉、龙眼肉、樱桃等温热性食品要少吃，葱、姜、蒜、韭、椒等辛昧之品也要少吃。1下载后可任意编辑这种体质的人不宜参加过于激烈的运动，着重调养肝肾功能，以太极拳、八段锦、内养操等较为适宜。 3 迟冷质。此类体质的人常表现为畏寒怕冷、四肢不温、腰脊酸痛、性欲减退甚或阳痿，夜尿频频而清长，耳鸣耳聋，齿摇发落；或大便稀溏、或气喘乏力、或胃纳不佳、或心动过速...
