论体育运动对人的好处

论体育运动对人的好处论 体 育 运 动 对 人 的 好 处姓名郭伟伟指导教师李军（吕梁高级实验中学理科1415班山西 离石033000）摘要体育是一种复杂的社会现象。它以身体与智力活动为基本手段。根据人体生长育技能形成和技能提高等规律，达到处进全面发育，提高身体素质和全面教育水平。增强体质与提高运动能力，改善生活方式与提高生活质量的一种有意识。关键词新陈代谢有组织的社会活动。 1978年，联合国教科文组织颁布的《体育运动国际宪章》中明确体育是一种人权， 确认体育是提高生活质量的手段，体育能培养人类的价值观念。说明体育对人类的生存和发展具有重大的影响，从体育的含义中可以看出体育对促进健康具有广泛的作用，特别是在改善生活方式与提高生活质量方面，体育展示了其独特的作用和魅力，在人类发展史上，体育作为一种积极的人类行为喝特殊的社会文化现象，一直伴随着社会的发展，文明的进步而发展，并对人类的进化和社会的发展起到了巨大的促进作用。人在进行运动时， 由于体内能量消耗的增加，代谢产物增强，即收缩的力量加大，次数增加，血液循环量增加， 从而保证体内较高的新陈代谢水平的需要。 活动时， 心脏功能的变化就成为心脏功能改善的因素， 长期坚持科学锻炼， 能使心脏结构机能得到改善、提高。一般人的心容积为700 毫升左右， 而运动员为 1000 毫升以上， 这在生理上称为工作性肥大。心脏呈工作性肥大，就使心脏的收缩有力， 每次搏动的心血输出量增加。一般人每分钟心跳 （心率） 约为 70 次左右，运动员约为 60 次左右，优秀长跑运动员约为40次左右。这样的心脏不容易疲劳，又有较大储备功能，这当然是很好的。 经常科学地从事体育运动，可使心脏在结构机能方面发生良好的改善。据心血管流行病学的研究发现， 体力劳动者心脏病的发病率较低，坚持进行适量的体力活动，对心血管系统有很多益处。这些益处主要表现在：一、运动可以扩张冠状动脉，促进侧支循环的形成，改善心肌供血及心功能据康复机构的经验表明，锻炼一段时间后，心脏指数、 搏出指数、 左心室舒张末期容量和压力或射血分数均明显改善。二、体育锻炼可降低血压运动锻炼后，心脏病患者的心率、 血压比锻炼前降低， 加之体育锻炼可改善骨骼肌代谢，减少运动时的热能需求，从而可使心肌耗氧量减少，冠状动脉贮备增加。三、运动锻炼可控制许多心脏病的患病因素从控制许多心脏病的患病因素， 从而达到防治心脏病的目的...