下载后可任意编辑女人吃什么可以美容养颜:吃什么美容养颜抗衰老 除了生活中的美容术以外，美容食物不失为一种美容养颜的最佳选择，而且还不会对皮肤有损害，那么女人美容养颜效果好吃什么呢。 女人美容养颜最有效的食物 NO、1 水 多喝水能消除小皱纹，干燥的皮肤呈灰白色，没有张力。多喝水能消除小皱纹。 饮好水 尽量避开常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸，容易损害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利)，可选择优质的矿泉水。 如可以的话，饮用碱性水对人体最有利;否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 第 1 页 共 7 页下载后可任意编辑 饮暖水 很多人喜爱饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。 NO、2 西兰花 西兰花含有丰富的维生素 A、维生素 C 和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 由于这些抗病化合物带有辛辣的味道，或许有些人会认为是一种苦味。但是这些化学物质对人体的健康很有好处，所以上班族多吃西蓝花对身体是有好处的。这道麻汁西兰花做法超简单，但味道清爽香甜，非常适合下班后快速做出美食的需要。 麻汁西兰花的做法： 主料：西兰花 400 克、麻酱 100 克、海鲜酱油 20 克; 做法：拌开西兰花成合适的小块，去掉硬梗;麻酱中加入海第 2 页 共 7 页下载后可任意编辑鲜酱油、50 克矿泉水;调成均匀粘稠的麻酱汁;西蓝花在热水中焯 2 分钟，再加入冰水中凉透;西蓝花装盘，再均匀的淋上调好的麻汁。 NO、3 胡萝卜 胡萝卜中的胡萝卜素可以减少皮肤的皱纹。 阳光照射、空气中的有害物质等环境影响或精神压力和疾病都会使人体内形成更多的自由基，这些自由基又可能损害皮肤细胞中的 DNA，从而加速皮肤老化。而人体内所含的抗氧化剂则可以防备自由基的危害，这些抗氧化剂包括维生素A、C、D、E 以及类胡萝卜素。 由于人体本身不能形成足够的抗氧化剂，因此人体需要从食物中吸取。胡萝卜富含 β-胡萝卜素，西红柿富含番茄红素。 NO、4 橄榄油 第 3 页 共 7 页下载后可任意编辑 与其它植物油相比，橄榄油的粘性较强。这种粘性使皮肤有很好的吸着力，可防止皮肤水分蒸发。所以不论面对夏季的日晒还是冬天的寒风，橄榄油均是皮肤的最佳保养品。 橄榄油防眼角皱纹： 应付恼人的细纹、鱼尾纹或者眼部细纹，可以用两滴橄榄油加上少许芦荟胶拌匀后抹于细纹处，一旦涂上去就吸收了，马上看不出纹路(外出时不用洗掉可以直接...
