下载后可任意编辑女人肚子大减肥方法:减肥好方法七天 女人肚子上长赘肉是什么原因，您知道吗?除了不良的坐姿和运动习惯，饮食也起很大作用，今日，我为你带来了女人肚子大减肥方法。 女人肚子大减肥方法有什么 1、沐盐 粗盐具有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。 每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，也可用茶水，例如没喝完的茶，把它涂在腹部。10 分钟后，用热水把粗盐冲洗洁净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。 第 1 页 共 10 页下载后可任意编辑 2、按摩 按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。 每晚沐浴之后，用手掌从脐部上方、胸骨下方开始，由上向下推按，按摩时要略微施力为妙，然后再围绕脐周，顺时针和逆时针各按摩 100 次，一周下来，你会发现腹部变平坦了解许多。 3、瑜伽 侧躺在瑜伽垫上，左手手肘呈 90 度支撑在垫子上，弯曲右腿，右脚脚尖轻轻踩在地面，与左腿膝盖位置平齐，伸出右手手臂沿着右腿向前延伸，同时抬左腿向上达到自身极限，重复这个动作 30 次，换边重复。 平面躺在瑜伽垫上，膝关节弯曲，双脚平放在地板上比髋第 2 页 共 10 页下载后可任意编辑宽，手放在脑后。然后抬起左腿向上垂直地面，同时用头去够大腿的本身最大极限，做 30 次换腿重复。 四肢撑在地面，然后后背保持与地面平行，抬起右腿向前，有大腿和膝盖紧贴胸前，心中默数三个数，然后将腿用力向后踢到极限。做 30 次换腿重复。 这个动作需要准备一把椅子，然后单边扶着椅子，双脚分开与髋同宽，抬起右脚脚跟，只能脚尖点地支撑。重心向前倾斜。抬起右腿和右臂与支撑的左脚呈 90 度，右臂紧贴耳朵，身体整个向左倾斜，左右各重复 30 次。 站立，双脚分开与肩同宽，手掌打开，弯曲手肘，带臂成W 位置，伸展手臂成 V 然后回到 W 向下倒 V。掌心朝后。如下所示，重复 30 次。 4、管嘴 想要减肥的首要任务不是制定计划也不是马上去做剧烈运第 3 页 共 10 页下载后可任意编辑动，而是千万要管住自己的嘴巴。控制饮食是解决这个尴尬问题的最好办法。 尽可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片等，别太纵容自己的嘴巴和肠胃，不要暴饮...
