A纤腰收腹餐单(3天为1个循环，可减2–5吋)早餐：1)温热水1杯3)脱脂奶酪半杯2)生果2个<阴性体质加喝一杯姜茶或不生吃蔬果吃一碗水煮杂菜>早餐至午餐之间如感饥饿，可吃3个蒟蒻椰果。午餐：1)水煮菜1碗2)瘦身汤1碗<只喝汤>3)水煮蛋1只下午茶：1)脱脂牛奶或豆浆1杯2)蒟蒻椰果5个晚餐：1)水煮菜1碗2)瘦身汤1碗<只喝汤>4)〈玫瑰草本茶〉1杯3)鱼肉或鸡胸肉1块（如半只手掌大小）或豆腐2块（每块如半只手掌大小）注意事项：1.此瘦身餐单每两星期只可进行1次，一个月不能超过2次，而且完成三天纤腰收腹餐后的七天，回复平常饮食习惯后，每餐只可以吃六分饱，但可少吃多餐。（如三天纤腰收腹餐→七天每餐六分饱→七天正常饮食→三天纤腰收腹餐）2.饮用排毒酵精进行体内环保，清除宿便、排出体内毒素、净化体质，纤腰收腹效果更好。3.每天摇呼啦圈30–40分钟，腰腹的线条会更加明显。(可分早晚两次做)4.想腰、腹瘦得更快，可配合〈纤体乳霜〉使用。请跟足歺单,请勿留言问可否更改其它食物B三日排毒瘦身餐第一日早餐：新鮮蔬果2至3個午餐：排毒瘦身湯（飲湯食菜肉）午餐後喝一碗五花茶，到中藥房買一包，五碗水煮成一碗水不加糖，剩渣再3碗水煮成1碗水，晚餐後飲（不可喝涼茶舖的）晚餐：排毒瘦身湯（飲湯食菜）+1碗糙米飯第二日早餐：同上午餐：解毒美白粥1至2碗+1大碟水煮菜晚餐：同上餐後飲兩包草本茶或1支细裝60cc排毒酵精第三日早餐：同上全日任飲排毒果汁，餓就飲晚上飲2包草本茶或1支細裝60cc排毒酵精*果菜能用有機的最好*每日都要用香薰油浸浴或足浴，要浸到出汗。*五花茶及草本茶、排毒酵精是解毒通便用，一定要有。每天要喝2000ml以上清水。所有罐裝、包裝食飲品一概不用。*最理想是連做9日，然後每月做3日，我跟9日輕6磅，穿褲小一個碼*任何病患者食用前先請教醫生排毒瘦身湯功效：降血壓、利腸胃、通便、清熱解毒材料：西芹、西蘭花適量，蕃茄3個，馬蹄10粒，紅蘿蔔半斤，有機雞肉12兩，蜜棗2粒，鹽少許，薑1片。做法：1.紅蘿蔔去皮、洗淨後切塊；蕃茄洗淨切塊；馬蹄去皮洗淨備用。2.將雞肉洗淨，放入滾水中加入薑片汆水燙去血水。3.鍋中放入十碗水煮滾，加入全部材料，用大火煮十分鐘，再轉小火煮二小時後，加鹽調味即可。解毒美白粥功效：解熱毒、消水腫、除暗瘡、美肌膚。材料：薏仁、綠豆、米各75克，陳皮1小塊，甜食加冰糖，鹹食加一罐雞湯。做法：薏仁、綠豆洗淨後，泡水3小時或一個晚上，把所有材料放入煮滾的水，煮成粥。排毒果汁功效：清熱解毒、利尿消腫、改善便秘、美白養顏。做法：將適量蘋果、西芹、紅蘿蔔、青瓜、蕃茄「攪拌」成汁。减肥一定要吃淀粉质，因淀粉质是人体三大巨量元素之一，没有淀粉的减肥法，体重的确轻了，但只会减水，脂肪还在。如长期缺乏淀粉质，会降低活动机能，所以不可缺少。C9日瘦8磅食疗法第一日早餐：新鲜生果无限量至饱或水煮菜汤（如阴性体质，建议加1杯姜茶）午餐：彩虹瘦身汤1至2碗（可吃汤内所有材料）晚餐：五色瘦身饭第二日早餐：新鲜生果无限量至饱或水煮菜汤（如阴性体质，建议加1杯姜茶）午餐：山药瘦身凉面晚餐：彩虹瘦身汤1至2碗（可吃汤内所有材料）第三日早餐：新鲜生果无限量至饱或水煮菜汤（如阴性体质，建议加1杯姜茶）午餐：彩虹瘦身汤1至2碗（可吃汤内所有材料）晚餐：意式减肥杂菜粉3日为1个疗程可食9日，即3个疗程，可减5至8磅。•午、晚餐可对调。•同一日的午、晚餐不可重复，要一餐菜+饭，另一餐就要菜+肉。•菜及淀粉质的比例为7:3。D淀粉质减肥法五色瘦身饭中国人要吃饭，有人说未吃饭会觉得脚软，因为淀粉质是碳水化合物的一种，给你动力，提供的热量少于脂肪所提供热量的一半。只要将饭，特别是糙米饭配蔬菜，才符合瘦身要求。材料糙米1/2杯、有机芹菜2棵、西兰花1/4个（切粒）、红甜椒1个、急冻有机粟米粒1/2杯、黑芝麻少许、无味精鸡汤1罐、水适量、盐1/2茶匙、麻油少许、豉油/干牛荎各1茶匙、橄榄油2汤匙做法可自行加入喜欢的酱汁，如咖喱汁、面豉酱或其它酱同食。1.将糙米洗净及浸泡1小时（最好浸过夜），加少许盐、1汤匙橄榄油及水，放入饭煲煮成饭。2.芹菜切细粒；红甜椒去蒂去籽切粒。3.煮滚鸡汤及同...
