一、怎样才算心理健康呢？ 1、充分的安全感。 安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可终日，人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变。 2、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。 如果勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心，于身心大为不利。由于超负荷的工作，甚至会给健康带来麻烦。 3、生活目标切合实际。 由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度，如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。 4、与外界环境保持接触。 因为人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。 5、保持个性的完整和和谐。 个性中 的能力、兴 趣 、性格 与气 质等各 种 心理特 征 必须 和谐而 统一，方能得到 最 大的施展。 6、具 有一定的学 习 能力。 现 代 社会知 识 更新 很快，为了适应新 的形 势 ，就必须 不断学 习 新 的东 西 ，使 生活和工作能得心应手 ，少 走 弯 路 ，以取 得更多的成 功。 7、保持良 好的人际关 系。 人际关 系中 ，有正 向 积 极 的关 系，也 有负向 消极 的关 系，而 人际关 系的协 调与否 ，对人的心理健康有很大的影 响 。 8、能适度地表 达 和控 制 自己的情 绪 。 人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过份，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。 9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。 人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益，否则，会引起人际纠纷，徒增烦恼，无益于身心健康。 10、在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。 当然，必须合法，否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁，自然毫无心理健康可言。 二、十种正常的异常心理 精神正常并不意味着没有一点问题，关键是这些症状的产生背景、持续时间 、严 重 程度以及 对 个体和环 境 的不良影响如 何 。正常人也 可能出现 短 暂 的异常现 象 ，时间 短 、程度轻 ，尚 不能贴 上精神病 的标 签 . 1、疲 劳 感 ： 通 常有相 应的原 因 ，持续时间 较 短 ，不伴 有明 显 的睡 眠 和情绪改 变 ，经 过良好的休 息 和适 当的娱 乐即 ...
