注重心理调适 提高教师心理健康水平 不知从何时起，我们时常听到来自教师的抱怨声：“工作真没劲”、“这些孩子太调皮了”“家长素质太低”等等，“烦死了”“累死了”几乎成了口头语。据了解，这种现象在不同的学校，程度不同地存在着。针对北京市中小学教师的一份调查表明，93%的教师感觉压力很大。徐长江在黑龙江 3年中学进行的调查表明，半数以上（52.1%）的教师认为自己的压力很大或极大；2000年 4月，国家中小学心理健康课题组对辽宁省 14个地市 168所城乡中学的2292名教师进行的心理检测表明：有 51.23％的教师存在心理问题，其中 32.18％的教师属于轻度心理障碍，而 2.4％的教师已构成心理疾病。其中不少被检测教师自卑心态严重，嫉妒情绪、焦虑水平偏高，“语言暴力”严重；2002年在广州市举行的一次心理保健讲座上检测的结果，即：被测试的教师中 31.51%的教师有轻度心理障碍，12.37%的教师有中度心理障碍，21%的教师已构成心理疾病.69%的教师感到压力大，并有较高的嫉妒情绪、焦虑情绪。这表明目前我国教师心理健康状况不容乐观，在人际交往和情绪状况方面存在较多的问题。 那些心理不健康的教师或者终日忧郁、悲观消极；或性格暴躁，动辄发火；或虚荣文饰，弄虚作假；或紧张焦虑、惶惶不安，管理学生方法过激，近年来，校园里偶有令人难以置信的事情发生：个别老师因为学生的一点过失，罚学生吃苍蝇，强迫学生互相打耳光，有的甚至往学生脸上刺字„„。人们通过对大量体罚事件的剖析所示，绝大多数体罚并不是由于教师的师德差而造成的，而是由于教师心理压力过大，焦虑过度，致使不能控制自己的情绪而造成的，换言之，是由于教师心理问题所带来的。这些极端现象的发生，不能不引起人们对教师心理健康问题的关注。需要适时地加以调适，掌握一套行之有效的减压方法，从而提高心理健康水平。 一、愉快接受教师身份，热爱教师工作 教师只有在思想上承认自己的职业身份，按教师的标准去要求自己，才能对教师工作充满信心，热爱教师工作，才能在教学工作中表现出高尚的道德行为准则行动。教师更应该具备“爱满天下”的基本品德。要做到“我喜欢 我选择”的心态，热爱自己的学生，真正做到“敬业奉献，教书育人”。 二、在工作中确立可行的短期目标 工作中，教师要为自己确定一个短期的目标，寻找一件自己完全有能力做好的事，然后去实现目标，把事做好。这样他的心情就会轻松自然，做事也会有信心，感到自己更有创造力，工作...
