吴教瘦服用方法指导吴教瘦包括吴教瘦四联益生菌和吴教瘦益生饮
吴教瘦四联益生菌为活性益生菌，吴教瘦益生饮为活性益生菌的口粮
活性益生菌+活性益生菌口粮，强强联合，使减肥效果倍增
服用方法：每天2支1728益生饮，1支益生菌粉
每天早饭前半小时，空腹，喝一支1728益生饮；晚饭前半小时，空腹，一支1728减肥益生饮和一支吴教瘦益生菌粉
注意事项：1、37C°以下温水冲服，如不好把握温度，建议用矿泉水冲服，不要与其他高热量，高糖分食物一起服用（如果汁、糖水等）
2、服用顺序，早饭前半小时，空腹，喝一支1728益生饮；晚饭前半小时先喝1728益生饮，然后再喝吴教瘦益生菌，不需要间隔服用时间
3、如正在服用抗生素类药品，需间隔2小时以上
健康饮食：1、少吃辛辣、刺激性食物，以清淡为主；2、晚餐建议以蔬菜为主，因为蔬菜富含膳食纤维，益生菌更喜欢膳食纤维丰富的食物，而致胖菌更喜欢含脂肪和糖类的食物；3、尽量不要饮酒，因为饮酒会影响益生菌在肠道内的定植和繁殖
吴教瘦一周（7天）健康食谱指导肥胖的背后有着复杂和深奥的生物学机理，我们吃下去的一日三餐，不仅提供了人体每日所需的能量，还为肠道内的菌群提供了“食物”，养活着人体肠道的菌群（不仅包括有益生菌，也包括有害菌）
研究发现，益生菌喜欢富含膳食纤维的食物，而致胖菌更喜欢吃含高脂肪、高糖分的食物
从某种程度上讲，肠道菌群决定了我们机体的健康程度
如果肠道内包括阴沟肠杆菌在内的有害菌群占了上风，不但减肥无望，甚至还会引发便秘、腹泻、肠炎等肠道疾病，以及心脑血管疾病、癌症、肝病、糖尿病、高血压、老年痴呆症等慢性病
因此，为了我们能够减肥成功不反弹，也为了我们身体的长远健康，我们一日三餐一定要坚持健康的食谱，增加膳食纤维类的食物比例，让益生菌获得更多的定植、繁殖，占据优势地位；同时减少含高脂肪、高糖分食物、以及垃圾食品（如油炸类食物、汉堡、碳酸饮料、
