吴教瘦服用方法指导吴教瘦包括吴教瘦四联益生菌和吴教瘦益生饮。吴教瘦四联益生菌为活性益生菌，吴教瘦益生饮为活性益生菌的口粮。活性益生菌+活性益生菌口粮，强强联合，使减肥效果倍增。服用方法：每天2支1728益生饮，1支益生菌粉。每天早饭前半小时，空腹，喝一支1728益生饮；晚饭前半小时，空腹，一支1728减肥益生饮和一支吴教瘦益生菌粉。注意事项：1、37C°以下温水冲服，如不好把握温度，建议用矿泉水冲服，不要与其他高热量，高糖分食物一起服用（如果汁、糖水等）。2、服用顺序，早饭前半小时，空腹，喝一支1728益生饮；晚饭前半小时先喝1728益生饮，然后再喝吴教瘦益生菌，不需要间隔服用时间。3、如正在服用抗生素类药品，需间隔2小时以上。健康饮食：1、少吃辛辣、刺激性食物，以清淡为主；2、晚餐建议以蔬菜为主，因为蔬菜富含膳食纤维，益生菌更喜欢膳食纤维丰富的食物，而致胖菌更喜欢含脂肪和糖类的食物；3、尽量不要饮酒，因为饮酒会影响益生菌在肠道内的定植和繁殖。吴教瘦一周（7天）健康食谱指导肥胖的背后有着复杂和深奥的生物学机理，我们吃下去的一日三餐，不仅提供了人体每日所需的能量，还为肠道内的菌群提供了“食物”，养活着人体肠道的菌群（不仅包括有益生菌，也包括有害菌）。研究发现，益生菌喜欢富含膳食纤维的食物，而致胖菌更喜欢吃含高脂肪、高糖分的食物。从某种程度上讲，肠道菌群决定了我们机体的健康程度。如果肠道内包括阴沟肠杆菌在内的有害菌群占了上风，不但减肥无望，甚至还会引发便秘、腹泻、肠炎等肠道疾病，以及心脑血管疾病、癌症、肝病、糖尿病、高血压、老年痴呆症等慢性病。因此，为了我们能够减肥成功不反弹，也为了我们身体的长远健康，我们一日三餐一定要坚持健康的食谱，增加膳食纤维类的食物比例，让益生菌获得更多的定植、繁殖，占据优势地位；同时减少含高脂肪、高糖分食物、以及垃圾食品（如油炸类食物、汉堡、碳酸饮料、膨化食品、糖果、加工肉类等）阻断有害菌的食物来源，构建良好的肠道菌群环境，只有这样，才能保证我们成功减肥不反弹，才能保证我们身体的长远健康。开启愉快减肥第一天时间食谱指导早餐（6；30-8；30）1728益生饮1支中餐（11:00-13:00）两个鸡蛋（水煮）、一个番茄菠菜（无限量）建议做法：菠菜烫一分钟加入适量生抽，陈醋一勺，盐半勺，几滴香油，黑芝麻若干。晚餐（17：00-19:00）晚饭前半小时，空腹，一支1728减肥益生饮和一支吴教瘦益生菌粉。牛排一块（200克）建议做法：牛排解冻，双面适量撒上细盐，胡椒，淋上适量橄榄油，均匀涂抹。大火加入2-3滴橄榄油，放入腌制好的牛排煎熟即可。生菜（无限量）建议做法：准备生菜热水清抄一下，加入橄榄油酱油盐，调味即可，也可以生吃。全天喝水两升（食谱期间每天需要喝水2升约8杯）1/5第二天时间食谱指导早餐（6；30-8；30）1728益生饮1支中餐（11:00-13:00）低脂火腿（约200克）天然酸奶（约200克）晚餐（17：00-19:00）晚饭前半小时，空腹，一支1728减肥益生饮和一支吴教瘦益生菌粉。牛排一块（~200克）建议做法：牛排解冻，双面适量撒上细盐，胡椒，淋上适量橄榄油，均匀涂抹。大火加入2-3滴橄榄油，放入腌制好的牛排煎熟即可。生菜（无限量）建议做法：准备生菜热水清抄一下，加入橄榄油酱油盐，调味即可，也可以生吃。全天喝水两升（食谱期间每天需要喝水2升约8杯）第三天时间食谱指导早餐（6；30-8；30）1728益生饮1支一片吐司面包中餐（11:00-13:00）两个鸡蛋（水煮）低脂火腿（约200克）生菜（无限量）建议做法：准备生菜热水清抄一下，加入橄榄油酱油盐，调味即可，也可以生吃。晚餐（17：00-19:00）晚饭前半小时，空腹，一支1728减肥益生饮和一支吴教瘦益生菌粉。芹菜（无限量）建议直接热水抄一下食用番茄一个苹果一个全天喝水两升（食谱期间每天需要喝水2升约8杯）2/5第四天时间食谱指导早餐（6；30-8；30）1728益生饮1支一片吐司面包中餐（11:00-13:00）天然酸奶（约200克）橙汁（约200克）晚餐（17：00-19:00）晚饭前半小时，空腹，一支1728减肥益生饮和一支吴教瘦益生菌粉。一个鸡蛋（水煮）胡萝卜一根（可以榨汁，可以直接生吃）...
