下载后可任意编辑【老师职业病咽喉炎】老师职业病以及对策老师职业病咽喉炎老师职业病以及对策 高强度的工作给老师的身心都造成了不小的压力，有关调查数据表明，七成老师处于亚健康状态，存在着一些职业病。xxxx 分享的老师职业病以及对策希望能帮助到大家老师职业病以及对策 1 慢性咽炎 粉笔烟尘这东西让老师吃够了苦头，除了咽喉，声带也是老师容易受伤的部位之一。说话多喝水少粉笔微尘的吸入是导致老师多发咽喉炎的主要原因。 对策：老师应注意科学用嗓，修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。讲课中，注意声量，切勿太大声或急切地说话课间休息时让声带也休息一下常用温开水薄荷口含片润喉，少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物，多摄取一些清肺养阴化痰散结的食物。 2 颈椎腰椎疾病 老师长期伏案工作时精力高度集中，备课时间较长，容易造成颈部肌肉的紧张，时间一长就会形成颈部肌肉和韧带的慢性损伤，严重者会演变成颈椎病。而腰椎压力是站立时腰椎所承受压力的好几倍，时间长了，容易导致腰椎间盘突出。 对策：在坐姿上应尽可能保持自然的端坐位，调整工作中的姿势与时间长度，适度运动充分休息，做些扩展胸部扭动腰肢活动四肢等运动。 3 胃病 有数据显示，老师的胃病患病率为 1525。究其原因，老师的工作负担重，日均工作时间远超 8 小时，加上平日体育锻炼少，吃饭不准时。赶时间时吃饭狼吞虎咽，太忙时又顾不得吃饭，同时他们还要面临各种工作压力和精神压力，比如班级升学成绩职称评定面对各种家长各种质问等。假如这种状态长期得不到缓解，极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。 对策：老师假如出现胃部不舒适时，一定要及时去医院做检查，不要一拖再拖，导致小病不治成大病。平常吃饭时细嚼慢咽，对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜保护作用越强。规律且定量进餐，有助于消1下载后可任意编辑化腺的分泌，更利于消化。平常，多补充维生素 C，保护胃部和增强胃的抗病能力。 4 静脉曲张 老师需要长时间地站立授课，下肢静脉内的血柱形成静脉内的压力，使静脉血不易向心脏回流，而向足部倒流，造成静脉迂曲扩张，并引起相关并发症，导致下肢静脉曲张。 对策：讲课时，老师应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态，并可慢步走动要充分利用课间休息时间活动活动双腿，促进血液循环。慢跑关节屈伸活动腿部按摩，都可以预防静脉曲张。 5...
