下载后可任意编辑谈谈时间管理、知识管理谈谈时间管理知识管理 看了很多时间管理的书籍，发现时间高效利用的方式都一样，核心就是，利用整块不受干扰的时间来完成每天最重要的任务。xxxx 分享的谈谈时间管理知识管理。供大家参考谈谈时间管理知识管理 一时间管理 时间组成了我们的生命，我们做任何事都离不开时间，要做成一件事离不开时间的积累。那么如何管理时间，就是高效办事的前提。 看了很多时间管理的书籍，发现时间高效利用的方式都一样，核心就是，利用整块不受干扰的时间来完成每天最重要的任务。那么，根据这个核心理论，那如何才能找到一个这样的时段，就是我们有效利用时间的关键有达人就发现，早起的这段时间，不但养生，而且思维清楚，最重要的是干扰少如何利用好早起的这段时间，对于一个时间管理者来说不失为一个非常好的机会。 那么如何做到早起呢 1 慢慢来 假如你平常并不是一个早起型的人，现在意识到早起对你来说是个新的机遇，但是一下子要你早上 5 点钟起床，起不来怎么办呢那就不要着急，慢慢来，比如 6 点钟起床一周后，再往前面推半个小时，再坚持一周，再往前面推办个小时。并且还可以根据春夏秋冬进行调整，以你能接受的度为准。 2 闹钟 多设几个闹钟，这样一个闹不醒你，还有好几个闹钟呢。 3 培育惯性动作 也就是说要有仪式感，就像端午节要包粽子吃会有节日氛围，过年贴春联有春节气息，七夕送花有爱情甜蜜感一样，是在制造一种仪式感，通过行动来制造氛围。所以，我们可以设置一系列的动作来帮助我们快速进入状态，比如刷牙洗脸梳洗穿戴好就是准备一天良好的开端，比如工作累了就泡杯茶休息一会准备接下来更好的工作等等。 4 午休保障 1下载后可任意编辑 午休一定要保障好，因为，毕竟早起的嘛，中午不睡，下午崩溃啊 5 早睡 宁愿晚上早点睡，第二天早点起，也不要晚上熬到半夜，越是到半夜的时候，越发觉得事情多到做不完了，然后怀着满肚子的自责和焦虑还有疲乏半夜入睡，想想多么揪心啊，多么熟悉的状态啊哈哈，说的就是以前的我啊我曾经也是一个夜猫子，又是拖延症晚期，这种熬夜后的愧疚感足以秒杀一切斗志，我是万万不想再尝试这种味道了的。所以，早睡就是终止这些负能量的开关。 从今日起，晚上 10 点开始就要为睡觉做准备了，洗完澡，就什么都不要去想了，一切让你大脑兴奋的东西都不要想了。10：30 的时候就可以躺在床上，熄灯放松情绪，让心跳慢慢平稳，呼吸放慢，慢慢...
