下载后可任意编辑谈谈时间管理、知识管理谈谈时间管理知识管理 看了很多时间管理的书籍,发现时间高效利用的方式都一样,核心就是,利用整块不受干扰的时间来完成每天最重要的任务。xxxx 分享的谈谈时间管理知识管理。供大家参考谈谈时间管理知识管理 一时间管理 时间组成了我们的生命,我们做任何事都离不开时间,要做成一件事离不开时间的积累。那么如何管理时间,就是高效办事的前提。 看了很多时间管理的书籍,发现时间高效利用的方式都一样,核心就是,利用整块不受干扰的时间来完成每天最重要的任务。那么,根据这个核心理论,那如何才能找到一个这样的时段,就是我们有效利用时间的关键有达人就发现,早起的这段时间,不但养生,而且思维清楚,最重要的是干扰少如何利用好早起的这段时间,对于一个时间管理者来说不失为一个非常好的机会。 那么如何做到早起呢 1 慢慢来 假如你平常并不是一个早起型的人,现在意识到早起对你来说是个新的机遇,但是一下子要你早上 5 点钟起床,起不来怎么办呢那就不要着急,慢慢来,比如 6 点钟起床一周后,再往前面推半个小时,再坚持一周,再往前面推办个小时。并且还可以根据春夏秋冬进行调整,以你能接受的度为准。 2 闹钟 多设几个闹钟,这样一个闹不醒你,还有好几个闹钟呢。 3 培育惯性动作 也就是说要有仪式感,就像端午节要包粽子吃会有节日氛围,过年贴春联有春节气息,七夕送花有爱情甜蜜感一样,是在制造一种仪式感,通过行动来制造氛围。所以,我们可以设置一系列的动作来帮助我们快速进入状态,比如刷牙洗脸梳洗穿戴好就是准备一天良好的开端,比如工作累了就泡杯茶休息一会准备接下来更好的工作等等。 4 午休保障 1下载后可任意编辑 午休一定要保障好,因为,毕竟早起的嘛,中午不睡,下午崩溃啊 5 早睡 宁愿晚上早点睡,第二天早点起,也不要晚上熬到半夜,越是到半夜的时候,越发觉得事情多到做不完了,然后怀着满肚子的自责和焦虑还有疲乏半夜入睡,想想多么揪心啊,多么熟悉的状态啊哈哈,说的就是以前的我啊我曾经也是一个夜猫子,又是拖延症晚期,这种熬夜后的愧疚感足以秒杀一切斗志,我是万万不想再尝试这种味道了的。所以,早睡就是终止这些负能量的开关。 从今日起,晚上 10 点开始就要为睡觉做准备了,洗完澡,就什么都不要去想了,一切让你大脑兴奋的东西都不要想了。10:30 的时候就可以躺在床上,熄灯放松情绪,让心跳慢慢平稳,呼吸放慢,慢慢...