1中学生的情绪管理与自我控制庆阳市心理咨询师协会惠敏娟一、什么是情绪：情绪是对一系列主观认知经验的统称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。二、情绪有哪些：最普通通俗的情绪有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。（插图）三、中学生的情绪特点：中学生身心发展尚不平衡，成人感与幼稚感并存，往往使之面临着更多的矛盾与冲突，因而在情绪情感的表现上也更为复杂多变。（一）消极情绪体验增多，持续时间逐渐延长。中学生尤其是青春期的到来，中学生的消极情绪体验增多，尽管主导情绪是积极的，但随着青春期的到来，烦恼、苦恼、郁闷、孤独也随之而来，快乐幸福感降低。他们会说爸爸妈妈都很爱我，但我还是不开心。（是不是更需要社会的认同或者亲人之外其他人的认同）（二）情绪的表现方式由外在冲动性向内在掩饰性转变。中学生初期（也就是初中生），情绪的特征之一就是情绪容易冲动，爆发快、强度大、而且不稳定。但到了高中阶段以后，情绪表达的“掩饰性”就增加了，即情绪的表现与内心真实体验会是分离的，有时候让家长和老师捉摸不透其内心真实情绪情感。从这个时期开始孩2子们的自我意识发展迅速提高经常会想哲学家一样思考“我是谁？我从哪里来？要到哪里去？”并且很关注自己的外貌和特征（包括自己的人格特征和个性特征）。深切重视自己的学习能力和学业能力（成绩）很强的自尊心（自我评价中个性是否完善放在首位），易产生满足感和挫折感。（这个怎么说，就是得到老师的表扬时会觉得自己是这个班上乃至学校最厉害的学生，那么在得到批评时，情绪会跌至谷底，觉得自己就是这么没用，什么都不行。）1、自我中心的特点：可以用独特自我和假想观众两个改变表征独特自我：以个人意愿作为独立推理体系的模式，将自我情绪、自我体验扩大化、绝对化，不理解他人为什么和自己的感受及观点有所不同。假想观众：在心理中制造想象中的观众，他们关注自己也以为别人都会关注自己，都是他的观众。将自己的自我3体验投射到别人身上。2、情绪变化特点情绪表现的矛盾性（两极性）特点强烈狂暴和细致温和共存；情绪的可变性与固执性共存；内向性与表现性共存。3、情绪的总体特征：情绪状态的积极方面较少，消极方面较多，情绪稳定性较差，容易起伏变化（青春期早期）情绪的稳定性增强，起伏变化逐渐平缓（青春晚期）4、消极心境的特点：（1）烦恼增多：外貌形象、在集体中的地位、同伴亲子（2）孤独：心理断乳带来的不安，不适，同伴关系。...
