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文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。认识心理压力心理压力身体压力压力“普通感冒”不耐烦，暴躁，焦虑，易怒，睡眠品质差，易失眠，健康指数明显下滑，情绪易沮丧，低落，人际关系不和谐。天使与魔鬼结合体有压力才有动力，极好的精神享受心理上的伤害生理上的伤害身心疾病文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。过重的心理压力是造成心理危机的其中一个罪魁祸首心理压力是由个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态，源由于环境要求与自身应对能力不平衡而来。压力与心理健康是显著的正相关文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。简单了解压力适当的压力有积极作用“生于忧患，死于安乐”“忧劳可以兴国，逸豫可以亡身”“天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。彻底摆脱了压力就是——死亡一个关于蝉蜕的真实故事人生的第一份礼物是什么？文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。过重的压力给人们带来痛苦心理症状生理症状行为症状文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。心理症状：焦虑、紧张、迷惑、急躁情绪敏感、容易激怒情感压抑人际交流效率降低厌倦工作，对工作具有过度不满情绪、工作效能低下注意力分散、自信心降低、缺乏自发性和创造性文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。生理症状：心率加快、血压升高、心脏疾病肠胃失调（如溃疡）、消化道疾病身体疲劳头痛、失眠、肌肉紧张、流汗量增加呼吸道疾病癌症死亡文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。行为症状：上课效率低下、走神过度饮食导致肥胖（逃避）、厌食（恐惧）冒险行为增加与家人、同事、朋友关系恶化自杀文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。从认知层面减压辩证相对的思维习惯相对论——凡事有利弊，塞翁失马，福祸相倚不患得患失顺境时冷静，逆境时自信积极等待矛盾的不断转化——变是必然.ppt发展结果的可预测文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。练就正向思维习惯文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。分享带来喜悦文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。天无绝人之路文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。弱者并不会常常处于下风文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。合作带来惊喜文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。是恐惧还是自信文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。是颓废还是放松文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。是两小无猜还是大逆不道文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。他骑的是什么车？保时捷！文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。养成换位思考的思维习惯“我”的位置对方的位置换位的勇气和能力文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。减压技巧及练习尽量减少压力源认识自己（能力、长短、性格等）说“不”的艺术拒绝的艺术.doc退一步的处世策略文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。改变现状有些压力来自恶劣的硬环境——改善不良环境有些压力来自一成不变单调乏味的软环境——改变现状文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。建立巩固完善“紧张——放松”机制欣...