人 体 内 的 体 液 通 过 四 种 途 径 排 出 体 外 。 1、 肾 排 尿 ： 一 般 每 日 尿 量 约 1000—1500m L。 每 日 尿 量 至 少 为 500m L， 因 人 体 每 日代 谢 产 生 固 体 废 物 35—40g， 每 15 m L 尿 能 排 出 1g 固 体 废 物 。 2、 皮 肤 的 蒸 发 和 出 汗 ： 每 日 从 皮 肤 蒸 发 的 水 份 约 500m L。 这 种 蒸 发 的 水 份 是 比 较 恒定 的 ， 并 不 因 为 体 内 缺 水 而 减 少 。 如 有 出 汗 ， 则 从 皮 肤 丢 失 的 水 份 更 多 ， 如 有 发 热 ，体 温 每 升 高 1℃， 从 皮 肤 丢 失 的 水 份 将增加 100m L。 3、 肺呼出 水 份 ： 正常人 每 日 从 呼气中丧失 水 份 约 400m L。 这 种 水 份 的 丧失 也是 恒 定的 ， 也不 因 体 内 缺 水 而 减 少 。 4、 消化道排 水 ： 每 日 胃肠分泌消化液 8200m L， 其中绝大部分重吸收， 只有 100m L左右从 粪排 出 ；胃液 为 酸性， 其余为 碱性；胃液 内 钾为 血浆中的 3—5 倍。 以上通 过 各种 途 径 排 出 体 外 的 水 份 总量 约 2000—2500m L。 其中皮 肤 蒸 发 (出 汗 除外 )、 肺呼出 的 水 一 般 是 看不 到的 ， 叫不 显性失 水 。 正常人 摄人 的 水 份 与排 出 的 水 份 是 相等的 ， 人 体 每 日 排 出 的 水 量 就是 需要的 水 量 ， 约2000—2500m L。 这 些水 份 主要来自饮水 1000—1500m L 和 摄入的 固 态或半固 态食物所含的 水 份 。 体 内 氧化过 程生 成的 水 份 (内 生 水 )约 200—400m L。 一 个不 能 进食的 成人如 果没有 水 的 额外 丢 失 ， 减 去内 生 水 ， 2000m L 就是 最低生 理需要量 。 (二）电解质 1、 钠离子(Na+)： 细胞外 液 主要阳离子， 维持细胞外 液 渗透压和 容量 。 肾 对钠的 排 泄是 多 钠多 排 ， 少 钠少 排 ， 没钠不 排 。 正常成人 每 日 排 出 钠约 4.5—6g， 正常需要量 也为 4.5—6g。 2、 钾 离 子 (K+)： 细 胞 内 液 主 要 阳 离 子 ， 钾 对 神 经 -肌 肉 应 激 性 和 心 肌 张 力 与 兴...
