黄岛区博文中学教内容：短跑；基本素质
材要求：提高身体协调用力快速跑的能力，发展速度耐力
本课任务课的部分1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法2：65 以上的学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬高腿，摆臂积极，两腿的瞪与摆配合协调3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐课的时间练习分量时间次数教学内容组织教法与教学要求开始部分1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好
2、教师宣布本课的内容与要求
3、检查服装，安排见习生
4、集中注意力练习
112’1111、队形★★★★★★★★★★◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎▲2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐
3、见习生参加服务工作
准备部分1、慢跑2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动4’21、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮
12 2、要求：（1） 动作规范正2’确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明
（2）四列横队体操队形做操
队形做到快、静、齐
★★★★★★★★★★◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎▲23'(1)教法： 教师讲解、示范动作要领
(2)学生分组练习小组合作学习(3)教师巡回指导一、途中跑动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬腿高，摆臂积极，两腿的蹬与摆配合协调
要求：摆动腿高抬，支撑腿充分蹬 伸，蹬协调
1：中等速度跑 15~20m2：快速跑 15~20m3；追逐跑要求：跑姿正确，轻松自然重点：发展学生的反应速度解决：进行反应训练难点：两腿蹬摆的协调配合解决：原地高抬腿（二）身体素质1、单脚跳 30 米×22、蛙跳 30 米×23、立卧撑 20 次×24、引体向上 5 次×25、斜身引体 20 次×26、纵跳 30 次×27’（4）、找一位同学做示范动作（5）教
