1 第 一 节 健 美 操 运 动 的 概 念 与 分 类 一 、 健 美 操 运 动 的 概 念 及 目 的 ： 概 念 ： 健 美 操 是 溶 体 操 、 音 乐 、 舞 蹈 为 一 体 ， 经 过 再 创 造 按 照 全 面 协 调 发 展 身 体 的 要 求组 编 成 操 ， 在 音 乐 伴 奏 下 达 到 增 进 健 康 ， 培 养 正 确 体 态 ， 塑 造 美 的 形 体 ， 陶 冶 美的 情 操 的 一 种 锻 炼 手 段 。 目 的 ： ① 促 进 身 体 的 正 常 发 育 ， 增 进 肌 肉 ， 韧 带 和 内 脏 器 官 的 功 能 ， 发 展 身 体 基 本 素质 ， 增 进 健 康 ， 增 强 体 质 。 ② 培 养 正 确 的 身 体 姿 态 ， 娇 正 不 良 的 身 体 姿 势 ， 形 成 正 确 优 美 的 体 态 。 ③ 协 调 人 体 各 部 位 的 肌 肉 群 ， 使 人 体 匀 称 ， 和 谐 地 发 展 ， 塑 造 美 的 形 体 。 ④ 培 养 正 确 的 审 美 观 念 ， 良 好 的 风 度 ， 乐 观 的 进 取 精 神 ， 陶 冶 美 的 情 操 。 二 、 健 美 操 运 动 的 分 类 健 身 性 健 美 操 竞 技 性 健 美 操 健 美 操 运 动 的 分 类 健 身 性 健 美 操 竞 技 性 健 美 操 徒 手 健 美 操 轻 器 械 健 美 操 特 殊 场 地 健 美 操 一 般健 美 操 轻 器 械 健 美 操 水中健 美 操 男子单人 拳击健 美 操 踏板操 固定器 械 健 美 操 等 女子单人 搏击操 哑铃操 功 率自行车 混合双人 瑜加健 身 术 橡皮筋操 三人 拉丁健 美 操 健 身 球操 混合六人 街舞 （一 ）健 身 性 健 美 操 主要 目 的 ——“锻 炼 身 体 ， 保持健 康 ” 动 作简单， 实用性 强 ， 音 乐 速度 也较慢， 且为 了保证一 定的 运 动 负荷和 锻 炼 的 全 面 性 ，动 作多有重复， 并均以对称 的 形 式出现。 练习时间可长可短， 在 练习的 要 求 上也可以根据个体 情 况而变化， 严格遵循“健 康 、 安全 ”的 原则， 防止运 动 损伤的 出现， 在 保证安全 的 基 础上达 到 锻 炼 身 体 的 目 的 。 一 般健 美 操 ： 提...
