第3节 如何欣赏健美操—— 欣赏健美操与欣赏其它运动项目是有一定区别的，但是究其本质来说体育欣赏是一致的，都属于一种感性体验。相比来说，健美操给人带来的是多感官的刺激，每个人欣赏的深浅层次有所不同。高水平的健美操比赛要求观赏者不仅有体育运动的基本常识，还要有艺术方面的基本修养。在参与健身锻炼的同时，经常观看健美操比赛，注意美的欣赏积累，不但是轻松愉快的心理愉悦和体育美的精神享受，而且还能有助于自身修养的提高和思维能力的拓展。 一、竞技场上的健美操——规则描述 在体育竞赛中，规则是运动员参赛和裁判员执法的依据。懂点健美操竞赛的评分规则精神对欣赏比赛大有益处。 （一）健身健美操比赛 健身健美操分规定动作比赛与自选动作比赛。规定动作比赛主要强调动作的准确性、熟练性以及精神面貌、动作整齐一致性的团队精神。自选动作比赛除了在完成方面与规定的要求相仿，不同之处在于编排 及其创 意。成套 编排 突 出 艺术性与安 全 性。其中艺术性包 括 主题 健康 ，充 满活 力，富 有激情 ； 编排 新 颖 ，有创 意； 动作类 型 丰 富 ，动作的转 换 自然 流 畅 ； 充 分利 用 场地 和空 间 ； 队形 变 化 新 颖 。安 全 性主要指 成套 中没 有对身体造 成伤 害 的因 素 （不安 全 的动作）； 不鼓 励 在成套 动作中出 现 竞技健美操的难 度 动作，如 果 出 现 ，将 不于加 分，并 对出 现 的错 误进 行 扣 分。 可 见 健身健美操比赛强调的是“ 健身性”。 （二 ）竞技健美操比赛 如 果 说健身健美操是健美操的“ 普 及”，那 么 竞技健美操就 是健美操的“ 提高”，观看高水平的竞技健美操比赛真 是一种力与美的较 量 与欣赏。国 际 体联 正规的健美操比赛分为 男 子 单 人、女 子 单 人、混 合 双 人、三 人、六 人共 计 五 个比赛项目，其中三 人与六 人没 有性别的规定。 按 照 规 则 的 要 求 ， 每 套 比 赛 动 作 必 须 包 括 难 度 动 作 、 操 化 组 合 与 过 渡 连 接 动作 三 部 分 ， 每 部 分 都 有 具 体 的 规 定 。 例 如 选 择 的 难 度 必 须 含 有 四 组 难 度 类 型 ， 即动 力 性 力 量 组 （ 俯 卧 撑 、 旋 腿 等 ）、 静 力 性 力 量 组 （ 支 撑 与 水 平 ）...
