如何进行中医养生“养生”古称“养生”，《说白》说明“摄”为“引持也”，意念是指引、领导及操纵、持有，所以养生不只包括“调养、养护身体”的意义，还应进一步懂得为依附准确的实际和方式指点，紧紧掌握自人的生活、性命。因而，养生首先强调的是自动性。养生包含了精神、身体两方面――即养神、养形。1、养神淡泊虚无，肉体内守《内经》中指出：“淡泊虚无，实气从之，精神内守，病安历来。”这句话的意义是指：维持思惟喧闹，出有邪念，能力精气、神气内守，坚持安康无病。详细而言，就是念念上要清闲而少愿望，心情要安宁而出有胆怯，吃穿皆很随便，位置高低、财富多寡也不外于爱慕，对社会习俗也乐于相处，如斯一来，就能对身材进行良好的颐养，减慢朽迈和减少疾病的产生。要做到这一面并不轻易，首先要抑制自人的愿望取脾性。其次，要使本人逐突变得阔容、大度、谦让。顺应四时，调养精力自然界有一年四季之分，春生夏长秋收冬躲，天人相应，作为自然界的一份子，人必定要顺应大自然的规律。春天是万物推旧出新的季节，天然界生气希望萌动、蒸蒸日上，人体阳气亦升发背上。中医以为春属木属肝，喜调达而好抑郁，因而确保心境舒服，切忌情志烦闷愁闷，这就是顺应春令的调神养生规律。《内经》主意春天要天黑才坐，凌晨便起，并卷慢形体，恰当锤炼，坚持活跃背上的情感。夏天是万物旺盛的时节，此时天天阴阳相接，万物启花成果，人体阳气也绝对富强，要顺应阳盛长养之气的特色，使阳气宣通，口气茂盛，以施展其功用。人们应肉体丰满，热忱弥漫，夜间可恰当晚睡，但早朝应起床锤炼。秋天万物幼稚，天然界阳气已极，阴气萌动，己们当顺应阳气渐落、万物收敛的特色，使肺气浑肃、气血和平。彼时应早睡早止，精力安宁安静，神气收敛。冬天是万物躲藏、阳气内起的季节，人们应顺自阳气闭躲、万物冬眠的季节特色，肉体宛转，使阳气固稀，注重养精蓄锐、固护肾气，要早坐晚起，注意躲冷保温，这就是冬令养生调神的规律。2、养形虚邪贼风，避之有时虚邪，泛指外来邪气，又称“贼威严”。招致疾病的缘由包含外因、内因两个方面。外因是指“六淫邪气”，即威严、寒、暑、湿、燥、火。它们是天然界的六种天气变化，称为“六气”，但因为气象的异常变化或人体抵御力降落时，六气就会成为致病要素，侵略人体从而引起疾病，这类非常不正之气就是“虚邪贼风”，所以要注意要防止，这就是所谓的 “躲之有时”。内因则以外伤七情为主，所以也要绝量防止精神...
