小学乒乓球拓展课教案

乒乓球校本课程教案学时1234567891011上课内容竞赛规则介绍、球感练习、素质练习。准备姿势、移动步伐综合练习、正手攻球、反手推挡技术、素质练习。左推右攻技术、素质练习。正手发下旋球技术、素质练习。正手拉弧圈球技术动作、素质练习。乒乓球基本战术、素质练习。活动比赛。活动比赛。考试。考试。机动。☆ 第一课 ☆活动目标：1. 介绍乒乓球历史、相关知识及比赛规则。2. 熟悉球感练习。3. 身体素质练习：耐力练习。活动目的：1. 使学生在上一学期的基础上进一步了解乒乓球运动的特点和发展；了解比赛规则；培养学生对乒乓球项目的兴趣及球感。2. 提高学生耐力水平。部分练习活动内容1. 编排上课队形，整队集合，师生互相问好。开始部分2. 清点人数，宣布课堂纪律和注意事项。强调体育的重要性（功能、作用），进一步提倡终身体育观。3. 宣布本学期活动目标及考试项目要求：左推右攻，正手拉弧圈球，发下旋球、10*4M 折返跑。4. 乒乓球历史及比赛规则简介。1. 慢跑：绕体育馆慢跑三圈。2. 徒手操：准备部分a) 头部运动b) 扩胸运动c) 肩绕环（直臂或曲臂）d) 涮腰e) 腹背运动f)膝绕环g) 弓步压腿组织方法次时5’备注数间△××××××××××××△××××××××485’×拍h) 侧压腿i)手腕脚踝活动一、 乒乓球动特点。△××××40’5’35’30’（一） 介绍乒乓球运动概况及其运1．乒乓球运动技术水平日臻完善，但基础的技术及特点不会改变，需把握乒乓球技术的特点 —— 快、狠、准、转、落点好，以及乒乓球技术的精髓——“加速制动还原”。2．乒乓球的技术动作不是一朝一夕就能学成的，尤其是掌握得很熟练，这就要求勤加苦练，才能做到熟能生巧；稍有荒废技术就会下降，回到起基本部点。100-300 个/次50-150 个/次教师发出前后跑、左分（二）球感练习：1． 垫球：A. 拍正面（达标：400 个） 右横行的口令并用B. 球拍正反面交替垫球手指示方向，要求学（达标：400 个）2． 托球：将球平放在球拍正面，首 最好课后练习。任一前后、左右移动，拍面上的球能控制在拍面内。打向垂直平滑的墙面（先练习推围绕田径场匀速跑挡）。生拍子粘住球不掉。3．球碰墙壁练习：将乒乓球用球拍三圈二、 素质练习2. 俯卧撑：15×4 组3. 柔韧练习：上肢、腰腹、下肢柔韧练习。××××上扶杆压腿1. 1200m 跑：注意掌握呼吸匀速 以排为单位，在肋木结束部分1. 放松整理运动互相抖动手，自己抖动拍打腿部。2. 总...