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小学体育技能动作要领整理

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第一届全国中学学体育教师教学技能比赛整理资料(小学组)目录1、田径: 1——72、篮球: 8——93、足球: 10——124、排球: 13——145、体操: 16——206、武术: 21——237、韵律: 24——26田径一、立定跳远(朱德明老师整理)1、动作方法:两脚分开约 20 厘米,脚跟稍提起,上体稍前倾,两腿屈膝,两臂后引。数“一”时,两臂向前上方摆,同时两腿自然做弹性屈伸一次,数“二”时,两臂从前上方回落至后摆,两腿再做一次弹性屈伸,数“三”时,两臂向前上方用力摆起,两脚用力蹬地,迅速向前跳出,落地时以脚跟先落地,两腿自然屈膝缓冲,维持平衡。2、重点:弹性屈伸与两脚用力蹬地起跳相结合3、难点:上下肢体协调配合与轻巧落地4、口诀:一摆二蹬三起跳,用力蹬地展身体,收腹提膝伸小腿,屈膝下蹲轻着地立定跳远:(参考)(队员共同整理)1、 动作方法(要领):两脚自然平行开立,上体稍前倾,两腿屈膝,两臂后举然后向前上方用力摆起,同时两脚用力蹬地,迅速向前跳出,落地时小腿前伸,用两脚跟着地,屈膝缓冲,保持身体平衡。2、 教材的潜在价值和重点、难点潜在价值:A、发展学生的腿部力量、弹跳力和协调性。B、作为急行跳远动作和提高腿部爆发力量的辅助手段重点:两脚用力蹬地跳起难点:动作协调用力 轻巧落地3、 学生易犯错误及纠正方法A、 蹬地不充分纠正方法:双脚起跳跃过横放的小垫子;跳上体操蹬或跳箱盖或台阶。B、起跳后折小腿纠正方法:语言提示学生,练习时两脚后蹬的用力方向是向后、向下,腿要充分蹬直,展髋1后再收腹提臀;原地双脚起跳收大腿练习。4、 教学手段A、 跟随教师做弹性屈伸练习B、做分解练习:听口令按 一二三的动作方法C、原地双脚连续向上跳起,踝、膝、髋三关节蹬直,屈膝缓冲。D、 连续跳过多个小障碍物练习。障碍物间距可根据学生情况调整,可进行分组比赛E、双脚起跳,跃过一定高度的橡皮筋或小垫子,落地屈膝缓冲。F、 进行“比比谁跳的远”比赛。在沙坑或体操垫上画出合格、良好、优秀三条线,看谁跳的远,还可以进行“破纪录”比赛,谁跳的最远就在沙坑内保留谁的记录线。四、站立式起跑(朱德明老师整理)动作方法:“各就位”时,将有力脚放在前面,重心落在前脚上,后脚脚跟提起,两臂自然弯曲,上体前倾,重心下降并前移,前腿的异侧臂屈肘于体前,另一臂微屈肘后摆,两腿的前脚掌着地。“跑”时,两脚同时用力蹬地,后腿迅速向前摆出,两臂用力前后摆动,向前跑出。...

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