主题班会：学会调节情绪的方法，做情绪的主人主题班会：学会调节情绪的方法，做情绪的主人主题班会：学会调节情绪的方法，做情绪的主人活动目的：认识到积极情绪有益身心健康，能够提高学习效率，可以改善人际关系，而消极情绪对身心健康有害，导致学习效率下降，造成人际关系紧张。懂得消极情绪可以通过调节转化为积极情绪，激发主动调节情绪的动机，尝试找到适合自己的化解消极情绪的几种方法。活动形式：讨论交流、小品表演等重点：掌握调节情绪的方法，在生活中及时转化消极情绪。难点：用理性认知取代不合理认知，在实际生活中及时化解自己的消极情绪。活动准备：指导学生排练小品《她陷入情绪的怪圈》准备歌曲《喜洋洋》、《幸福拍手歌》。活动过程：一、引入课题同学们，你知道笑一笑，十年少是什么道理吗？心情好的时候与心情糟糕的时候你的感觉有什么不同？谁来与大家分享一下？（学生分享自己的体会）是啊，心情好的时候，我们的脚步更轻快，在我们眼里，天更蓝，草更绿，花更美。心情不好的时候呢？见什么烦什么，一边去，烦着呢！如果我们经常陷入消极情绪里，会怎样呢？下面请大家欣赏小，边看边思考两个问题：小品中的人物是什么情绪状态?这种情绪状态对她的学习、生活带来什么影响?二、认识消极情绪的危害小品表演《她陷入情绪的怪圈》内容：兰兰拿着刚下发的数学试卷，她得了分，有一道选择题她答对了，老师却给她漏掉了分，兰兰很生气，她觉得数学老师是故意的，就是不让达到分。看到同桌的考试高兴的神情，兰兰更生气了，有什么了不起，不就是考了分吗？不是我平时帮助你，你能及格吗？放学了，丽丽邀兰兰一同回家，丽丽安慰兰兰说，没关系，下次肯定能考九十分以上。兰兰冷冷地说，你聪明，每次都考九十多分,我笨，好不容易能上九十，那个变态的老师硬是给我扣下来，让我永世不得翻身了。丽丽还想再劝说，兰兰不耐烦了，吼道：你给我走开，少在这里猫哭耗子假慈悲！第二天，兰兰的考卷没让家长签名，她见数学老师避开走，上数学课时兰兰故意看小说，作业也随便应付，她觉得周围的人都跟她过不去。学生讨论，教师启发并板书要点学生积极讨论以上两个问题，兰兰陷入了消极情绪的怪圈。消极情绪导致不良行为，不良行为引起不良后果。归纳:这个小品告诉我们什么道理呢？消极情绪往往使我们的行为发生种种偏差，造成不良后果，不利于学习潜力的发挥，导致学习效率下降，也不利于同学之间的团结互助，与师长对立的消极态度，造成人际...
