散打选修课教学大纲

散打选修课教学大纲一、教学目的与任务(一)通过散打选修课教学，能够使学生比较全面的了解散打运动的产生和发展，掌握该运动的基本知识和基本技术，从而提高学生对散打运动的兴趣，培养学生的爱好,提高对散打运动的鉴赏水平，推进散打运动的普及和发展。(二)通过教学，提高学生自我保护意识，增强学生自我保护的能力，达到壮内强外的健身作用，提高学生的防身自卫能力，磨练意志，培养学生的道德情操，促进学生身心的健康发展。(三)全面发展学生的身体素质，培养学生自觉锻炼的意识和能力，为终身体育打下良好的基础。二、教学要求(一) 教学侧重于基本知识和基本技术。根据循序渐进的原则，由浅入深，由易到难。使其了解散打的基本知识、基本技术和要领等。学习掌握基本站位、步法、手法、肘法、腿法、膝法、摔法等内容。教师要认真讲解动作技术的要领，正确示范，并且根据学生的实际水平，因材施教，加强学生的力量和柔韧的锻炼。(二)教学注重理论联系实际，注重实战训练。学习攻防动作组合：拳腿的组合、拳膝的组合、肘腿的组合、肘膝的组合等以及各种摔法的配合运用。组织教学实战和比赛，观看正式比赛录像，使学生了解散打比赛的规则和特点。(三)根据散打运动的特点，加强力量、速度、灵敏和柔韧性的训练，采用多样化和趣味性的练习，培养学生的兴趣爱好，促进其身体素质的全面发展。在进行对抗性练习时，教师要做好保护措施，防止受伤。教学时要注意理论联系实际，结合电化教学，提高学生的欣赏水平。三、教学时数分配表学时内容防卫理论知识散打理论知识散打技术散打素质一般素质合计2220483611.1%55.6%11.1%22.2%100%学时百分比四、基本教材(一) 理论教材1．防卫基本理论（1）培养防卫意识。（2）防卫的基本策略。（3）正当防卫原则。2．散打基本理论（1）散打运动的发展、特点和作用。（2）散打运动竞赛规则和裁判法。（3）擒拿与反擒拿的原则与技术特点。 3.教学重点与难点（1）防卫的基本策略与原则。（2）散打运动竞赛规则和裁判法。 (二)基本技术1．基本功（1）基本身型、基本站位。（2）基本手型：拳、掌、勾。（3）基本步型：弓步、马步、交叉步。（4）基本手法：拍、挂、挡、截、抄、搂。（5）基本步法：进步、退步、闪步、跨步、垫步、跃步、纵步。（6）基本拳法：冲拳、掼拳、抄拳、扣拳、鞭拳、劈拳。（7）基本掌法：插掌、砍掌、刺掌、劈掌。（8）基本肘法：顶肘、摆肘。（9）基本腿法：弹腿、蹬腿、踹腿、勾踢腿、截腿、撩...