第一课 大脑与神经 人类大脑由数以百亿计的神经元和与之数量相等的胶质细胞所组成。现代技术的发展，使我们有可能通过记录神经细胞的电活动模式研究大脑机能的发展。 据生理学的研究结果，小学生的大脑发育已经接近成人。7 岁儿童大脑平均重量为1280 克，9 岁儿童平均为1395 克，12 岁后就和成人一样为1400克。 大脑皮层分为枕叶、颞叶、顶叶和额叶四大区域。每个区域都有特定的分工：枕叶负责视觉信息的加工，颞叶负责听觉、语音信息的加工，顶叶与感觉运动的协调关系密切，额叶是言语、思维和意志的神经心理基础，具有将大脑各机能分区的活动进 行整合的功能。有研究表明，人的某些心理现象跟大脑皮层特定区域的机能有对应的关系。当皮层的一定部位受到损伤的时候，就会产生某种活动障碍。例如：顶叶下部跟颞叶、枕叶邻接的地方受了损伤，书写活动就会发生困难；额叶某部分受了损伤，人就不能根据言语信号调节运动。如果损伤的是左半球上颞叶后三分之一的区域，辨别语音就会发生困难，不能理解别人所说的话，言语的调节机能也会受到破坏。还有的心理学家认为，额叶是意志中枢和人格中枢。 神经系统在心理发展中具有首要的意义，它是心理现象的主要物质基础。高等动物的神经系统包括周围神经系统和中枢神经系统两大部分，而中枢神经系统包括许多组成部分，从它的最低部分到最高部分，结构和机能越来越复杂。大脑两半球是中枢神经系统的最高部分，它具有调节有机体内部活动以及使有机体和环境保持平 衡 的机能。 思思考考与与探探索索：： 1、为什 么 交 替 使用 大脑的不同 区域，大脑就不容 易 疲 劳 ？ 2、 说一说 神经是人体传送感觉和运动的组织，它和血管一样遍布全身。 第二课 讲究睡眠质量 好的睡眠是非常重要的，因为睡眠的质量好坏直接影响到第二天的精神气质和工作效率。如果你看到一个同学或者同事总是在打哈欠，想必也不爽快吧。这篇文章将告诉你如何保证睡眠质量： 有规律的作息时间 不规律的睡眠时间会干扰你的“生物钟”调整。如果你早上 7 点起床，那尽量在12 点前睡觉。若周末不需要这么早起床，但应该仍然遵守设定的睡觉时间。 不要睡前吃东西 睡觉时，消化系统也都会“休息”，所以睡前吃东西会打乱你的睡眠。你还需要避免在睡觉前喝提神的饮料，像茶、可乐、咖啡等等。 关灯睡觉 不关灯睡觉会影响你的生物钟，因为生物钟是靠外界的光源、温度等判断时间的。 采用一个舒服的睡姿 你...
