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世界顶级足球后卫个人防守篇

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后卫个人防守篇 此文主要以1 1 人大场为前提,结合本人多年实战经验归纳成文,一家之言不一定正确,仅供参考借鉴。 一、防守姿势 在业余比赛中,很多朋友防守时姿势都不正确或过于随意,很轻松的 就被对手过掉。正确的防守姿势应该是:身体重心放低位于前脚掌, 脚后跟稍微踮起,屈膝,如同弹簧一样,随时准备扑出去! (如图所示) 二、防守心得 1 、始终保持位于球门的一侧,绝不能站在进攻队员和球之间。如站在进攻队员和球中间,看不到对手跑位,就无法选择正确防守位置,就是通常说的看球不看人(如图所示) 2 、始终站在球门一侧,与对手保持适当距离和一定角度,既能看到对手的动向,又能看到球的发展(如图所示) 3 、防守中切忌盲目出脚抢球,会十分容易被突破,时机的选择至关重要! 4 、当球离所盯对象较远时,距离保持在既能及时靠近干扰对手,又能在过顶时先于对手得球,保持大概 1 .5 米左右的距离(如图所示) 5 、精力集中,做好抢断所有传球不准或球速慢的来球准备,如不能阻止对手背身拿球则不让其轻易转身;如果对手已转身拿好球,不要盲目出脚抢球,边退守边延缓,等待队友支援和抢断时机。 6 、边路防守对手突破时采用侧身站立,身体稍微下蹲双手自然张开保持平衡,前脚掌着地,利于任意脚蹬地启动。这个动作非常管用,很好解决转身慢的劣势,要点是不要被对手假动作迷惑,只对球的运动做出脚步调整(如图所示) 7 、进攻队员拿球后采取变速变向或假动作过人,这时注意力集中看球,不受对手身体动作影响,只对球的移动做出反应,同时以球、自己、己方球门中轴线为标准随时碎步调整位置。 8 、后卫在防守中讲究干净简练,不能控好球的情况下一头一脚。如在对方逼抢下,尽量把球踢向高处远处,甚至踢出边线底线也比盲目带球传球失误被对手抢断好。 9 、业余后卫的通病是不盯人只顾着看球的发展。特别是本队进攻的时候,不自觉的往前压上而忽略观察自己防守区域内是否有进攻球员,结果由攻转守的过程中来不及回防到位,让对手毫无防守压力下拿到球。所以当本队进攻时,自己防守区域内如有进攻球员,就应暂时不压上进攻,提前进入盯人,根据球的远近适当保持距离。 1 0 、比赛中经常会出现盯漏人,一方面是进攻跑位灵活飘忽,另一方面是自己精力不集中或偷懒。防守球员应该具备的要素之一是顽强,不要认为这个球可能对手传不过来存侥幸心理就放弃盯人,只要及时回防到位,就能化解对手的进攻,...

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