中医药健康知识讲座 第一期 王家大庄村卫生室 八 里 铺 镇 王 家 大 庄 村 卫 生 室 中医药健康知识讲座安排表 讲 座 时 间 讲 座 地 点 主讲 人 主讲 内容 参 加 人员 中医药健康教育知识讲座群众签到表 王 家 大 庄 村 卫生室： 时间： 序号 姓名 性别 年龄 家庭住址 备注 秋冬季节是感冒的高发季节，感冒的发生，与外界天气条件的变化，人的体质强弱，有着密切的关系。尤其是室内有暖气，室外是寒冷的气温。人在这种突发气温的转换下，吹风或受凉，身体适应不了，更容易导致感冒的发生。出现头疼、咳嗽、鼻子不透气、不停的流清涕、食欲减退、周身酸痛等症状。传染给老人、小孩、爱人，以及周围的同事和朋友。影响工作和生活。 下面教您 10 个预防感冒的小方法。 1.每天用两手食指按按上星穴，然后按风府穴，达到酸麻感为宜。 2.每天两手伸开，以掌相搓30 次，并向迎香穴按摩十次。 3.每天晨起后，到室外散步或做体操，加强锻炼，增强体质。 4.早晨起床后，开窗通风。 5.每大早晨起床后，用冷水冼 脸 ，晚 上用热 水洗 脚 。 6.每天早晨淡 盐 水漱 口 一 次，可 消 灭 口 腔 里 的病 菌 。 7.集 中 精 力 ，身体端 正 ，两手与肩 同宽 ，两臂 伸直 ，做深 呼 吸10 次，切忌 憋 气。 8. 视 气温增减衣 物 ，出汗 时 不要 马 上脱 衣 捂 帽 ，避 免 伤 风受凉。 9.每日 早晨和晚 上，可 用食醋 在房 内各 熏 蒸 一 次，每次不少 于15 分 钟 。 10.晚 上用红 糖 30 克 ，鲜 姜 末 3 克 ，开水冲 泡 后饮 用，睡 前 饮绿 茶 亦 可 ，失 眠 者 忌 用。 总 之 ，感冒了我 们 要 从 各 方面多 加注 意 ，比 如 饮 食要 清淡 ，保持 睡 眠 ，常 开窗户 保 持 空 气流通，多 吃 一 些 含 维 生素 的食物 ，保 持 乐 观 的心 态 。另 外，如 果 加重 一 定 要 及时 去 医 院 看 病
