中国舞蹈考级第七级教材 责任编辑：金山 1、小花旦 （手眼练习） 2、马兰谣 （藏族舞） 3、来比高 （跳跃练习） 4、赛龙舟 （踢腿练习） 5、拾豆豆 （东北秧歌） 6、打水的姑娘 （傣族舞） 7、摩登女孩 （三拍舞步练习） 8、喊月亮 （彝族舞） 9、练字谣 一、小花旦（手眼练习） 1、 训练目的： 古典舞舞姿与手眼的训练。 2、 主要动作及要求： a、卧云: 两膝上下对齐，重叠在一起。双腿重叠盘坐，双膝尽量靠拢。 b、照镜子:右手兰花手,中指点于右腮处,左手兰花手 8 点旁平位，掌心朝内立掌，小臂微曲，模仿拿镜子的动作。 c、推门：（以右为例）体对二点，左膝半蹲，右脚踏步半蹲，身体前倾，双手兰花手交叉于胸前，向2 点方向推出，经远处推开至旁平位，小臂微曲。 d、花梆步：双脚靠拢，膝盖微屈，提起脚跟，踝关节放松，用脚掌向前进方向平稳 细 碎 的移 动，节奏 要快 而 巧 。 e、顺 风 旗 ：一手托 掌，一手单 山膀 ，双手指尖 相 对。 f、圆 场 ：一脚用脚跟上至另 一脚的脚弓 处，勾 脚沿 脚底 的外 延 依 序 由 脚跟压 至脚掌后 ，另 一脚抬 起脚跟连 续 上步前移 。要强 调 压 脚的过 程 清 晰 ，行 进时 小腿以下保 持 松弛 。 3 、 节奏： 准备位置：体对一点，左腿在上卧云，照镜子，眼视左手方向 准备音乐： （1 ）1 -8 保持准备位舞姿 （2 ）1 -2 保持准备位舞姿，右舔腮 3 -4 保持准备位舞姿，左舔腮 5 -6 左手收至叉腰手，右手单指于头上示意带花，同时右舔腮 7 -8 左手保持不动，右手收至叉腰手 第一段： （1 ）1 -2 左手叉腰，右手单指体前由上至下小臂垂落，眼随手动， 3 -4 左手叉腰，右手单指点于右旁斜上位，同时随手方向定睛亮相 5 -6 左手叉腰，右手单指点于左旁斜上位，同时随手方向定睛亮相 7 -8 左手叉腰，右手单指点于右旁斜下位，同时随手方向定睛亮相 （2 ）1 -4 左手叉腰，右手单指提腕经体旁、正上划半圆，视线同时回至 1点方位 5 -8 左手叉腰，右手单指经体前落至叉腰手，同时头碎晃 （3 ）1 左手叉腰，右手单指点于 2 点旁平位，同时随手方向定睛亮相 2 -4 保持姿态 5 右手保持姿态，左手单指点于 8 点旁平位，同时随手方向定睛亮相 6 -8 保持姿态 （4 ）1 -4 双手单指提腕双盖手经头上交叉，视线回至 1 点方位，同时中心推至左脚，右脚踏步起身 5 -8...
