中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四级教材目录 1、小浪花 （腿的练习） 2、吹泡泡 （手位练习） 3、游泳 （腰背练习） 4、小帆船 （三拍节奏练习） 5、颜色歌 （跳踢步练习） 6、蝴蝶 （波浪手和半脚尖碎步练习） 7、识字歌 （跳跃和胯的练习） 8、积木乐园 （蒙族） 9、维族小姑娘 （维族） 中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四级教材第一部分：小浪花（腿的练习） 1、训练目的 训练腿的控制能力及灵活性。 2、主要动作 a、45°抬腿，绷脚伸坐，脚背带动，45°抬起。 b、吸伸腿：平脚吸至小腿，大腿保持不动，小腿45°伸出 3、节奏 准备位：体对二点，屈膝坐地，双手旁点地。 准备音乐： （1） 保持准备位姿态 （2）1-2 右倾头 3-4 左倾头 5-8 重复（1）1-4 动作 （3）1-2 直腿伸坐 3-4 双手后撑地 第一段： （1）1-2 右腿45°抬腿同时右倾头 3-4 还原 5-8 重复第一段（1）1-4 动作，反面动作 （2）1-8 重复第一段（1）1-8 动作 （3）1-2 右腿吸至小腿处同时右倾头 3-4 还原 5-8 重复（3）1-4 反面动作 （4）1-2 右腿吸至小腿处 3-4 右腿吸至小腿处 （5）1-2 右腿伸腿，同时右倾头 3-4 还原 5-6 左腿伸腿，同时左倾头 7-8 还原 （6）1-2 右腿伸腿，同时右倾头 3-4 还原 5-8 双脚平脚碎踏 （7）1-4 双腿滑至前压腿，同时手背向下，从后至前随体动 5-8 双吸腿同时手心向下，从前至后随体动，眼视一点 （8）1 吸左腿至燕式坐，同时左手扶地，右手掌心向上至前斜下位 2 保 持 燕 式 坐 姿 态 ， 右 手 翻 腕 至 正 上 位 3-4 右 手 顺 时 针 划 立 圆 至 前 斜 下 位 结 束 5、 歌 词 ： 小 浪 花 ， 小 浪 花 ， 真 是 可 爱 的 小 浪 花 ， 悄 悄 爬 上 来 ， 挠 痒 我 的 小 脚 丫 ， 挠 痒 我 的 小 脚 丫 。 中 国 舞 蹈 家 协 会 中 国 舞 蹈 考 级 第 四 级 教 材 第 二 部 分 ： 吹 泡 泡 （ 手 位 练 习 ） 1、 训 练 目 的 ： 手 位 的 准 确 性 训 练 2、 主 要 动 作 及 要 求 ： a、 双 按 手 位 ： 双 手 兰 花 指 ， 距 胸 前 约 一 拃 ， 手 腕 交 叉 ， 上 翘 指 ， 手 肘 微 架 起 b、 双 托 手 位 ： 双 手 兰 花 指 ， 指 间 相 对 于 头 上 ， 之 ...
