积极心态面对人生讲座之二 健康从“心”开始 ——健康节心理讲座 各位领导、老师们，大家下午好！ 今天我有幸跟大家一起来交流一下“健康”的问题，健康包含两个方面：身体健康与心理健康。随着生活水平的提高，人们已越来越重视身体方面的保健，大街上、公园里随处可见人们锻炼的身影。但对于心理健康来说，好像还没有引起人们足够的重视。伴随着频频发生的学生自杀，孤独症、抑郁症、嫉妒、伤害他人……等等，这些问题的出现，这两年心理健康也开始走进人们的视线，并越来越被关注。 身体健康与心理健康是相互渗透的，就是身心健康。要想健康快乐地生活，就要从“心”开始。 什么是健康？（PPT） 身体健康——身体上无疾病。 健康 广义：是指一种高效而满意的、持续的心理状态。 心理健康 狭义：是指人的基本心理活动的过程内 容 完 整 、协调 一致 ，即 认 识 、情 感 、意志 、行 为 、人格完 整 和 协 调 ，能 适 应 社 会 ，与社 会 保持同 步 。 怎 样 才 能 拥 有健康？（PPT）（资 料 查 阅 、个人总 结 ，仅 供 参 考 ） 身体健康：膳 食 科 学合 理，充 足的睡 眠,每 天坚 持不 懈 的锻炼。 心理健康：1、有明 确 的生活目 标 2、凡 事 宽 以 待 人 我想和 大家说：快乐使 人健康！（PPT） 拥 有快乐，就等于拥 有健康。要想使 自己 快乐，首 先 不 要对自己 过分 苛 求 。应 该 把 奋 斗 目 标 定 在 自己 能 力 所 及 的范 围 之内 ，尽 量 使 自己 有完 满完 成 目 标 的可能 ； 再 次 ，学会 自我调 控 情 绪 ，排 除 不 良 情 绪 ，让 自己 在 愉 快的环 境 中 度 过每 一天。 积极向 上的情 绪 状态，使 人心情 开朗 、轻 松 稳 定 、精 力 充 沛 ，对生活充 满热 情 与信 心。因 此 生活中 应 避 免 不 良 情 绪 的发展 ,遇 到 不 好的事 ，要换 个方法 变个 方 式 思 考 ， 将 大 有 收 获 。 其 实 ， 一 个 人 要 获 得 快 乐 也 很 简 单 ， 一 杯 清 茶 ， 一 朵 玫 瑰 ， 一 片 树 叶 ， 一份 牵 挂 ， 一 句 亲 切 的 问 候 ， 或 一 个 关 切 的 眼 神 ， 都 可 以 从 中 获 得 快 乐 。 快 乐 无 处不 在 ， 唯 有 胸 襟 宽 阔 的 人 ...
