1 咏春桩法三要 咏春拳是极合乎科学化之一门武术，其学习程序，以拳套、黐手、自由搏击、木人桩法，进而刀棍等
而“黐手”之练习，又为学习程序中之极重要的一环
故每学员自入门后则与“黐手”之锻炼结下不了缘
表面观之，黐手为两人对练，桥手互搭，上下滚动，有若推磨摇船，没甚出奇之处，但习之以恒，得其精髓，自可由此简单之动作中，进而为一种变化莫测，消打异常迅速之高深拳术
黐手之程序可分为二，曰黐单手和黐双手，黐单手为训练黐手的基本位置，力度与感觉等，待其左右手分别单黐纯熟后，进而以双手互黐，在循环变化之动作中产生对力点、锐觉等之认识，于此为用，则能巧打，以柔制刚，借力打力，手法紧密的一项自卫术
大体而言，黐手是“活木人桩”的练习，“戒蛮力”、“宜守中”、“尚感觉”三者皆为黐手和木人桩的三要
“戒蛮力”则不强进退 ，以顺 为势 ，不动牛 劲 而讨 巧者
如 咏春俚 语 云 “来 留 去 送 ”则明 显 易 见 矣
“宜守中”则以肘 底 部 获 心 腹 要害 ，成 中门密集 手法，故“飞 挣 ”则不为吾 人所 取
“尚感觉”则令 吾 躯 感觉特 别敏 锐，当 触 及 对方 时 便 已 知 其位置，所 谓 “知 人者智 ，自知 者明 ”，倘 于对敌 中以目 注 视 来 袭 手法，则易 为敌 所 纷 扰 ，如 能附 以感觉力去 攻 敌 ，更 能收 事 半 功 倍 之效 ，此实 为咏春所 异于他 派 之特 色 也
桩，是一条 圆 柱 形 的木头 ，将 这 一条 木头 加 上手脚 ，安 装 起 来 ，便 成 为练武所 用的桩，所 以它 又叫 做 “木人桩”
本来 ，咏春的桩，并 不是现 在用两条 横 方 担 起 来 的这 个 样 子 ，而是在桩的下半 截 多 一只约 三尺 长 的脚
另 外 ，在地 上挖 一个 三尺 深、比 桩脚 稍 宽 的洞
要练习时 ，便 将 那 只
