精品文档---下载后可任意编辑班级人数年月日教学内容1、介绍本学期的教学内容（第三套大众锻炼标准成人一、二级）2、身体素养的恢复练习（柔韧、腹部力量、耐力）3、复习并法律规范水晶级动作教 学目标1、提高学生身体素养2、法律规范水晶级动作课的部分时间课的内容组织教法及教学要求开始部分5分钟一、课堂常规1.体育委员整队集合，报告人数；2．师生问好3. 清 点 人 数 ， 打 考 勤表；4.宣布本次课体育教学内容本次课内容身体素养恢复练习5.安排见习生组织教法：××××××××××××××××××××××××××××××××××××要求：快、静、齐课的部分时间课的内容组织教法及教学要求准备部分基本部分15分钟一、热身运动方法：围绕健身房慢跑五圈一、耐力素养练习1、集体跳兔子舞（一遍）方法：全体同学成一路纵队，后一位同学双手搭住前一位同学的肩膀，第一位同学双手插腰，跟着节奏完成动作。二 、 有 氧 耐 力 练 习（快慢结合跑练习）组织教法：××××××××××要求：动作协调，中等速度，步调一致。动作方法：全体同学先左脚向外屈膝抬起，右脚配合跳起两次，然后换右脚同左脚动作，然后双脚并拢向前跳一次，向后跳一次，然后再向前跳三次。一次重复完成一首曲子。组织：练习队形（围绕健美操房）××××××××××1、按老师指定路线完成联系（分 3—4组进行，女生三组，每 组 一 圈 ； 男 生 三组，每组两圈）要求：仔细完成练习、动作、节奏准确组织教法：××××××××××要求：下楼梯慢跑，上楼梯与平路快跑，注意安全。精品文档---下载后可任意编辑结束部分课后小结5分钟三、学习基本步法1、后屈腿跑2、前踢腿3、弓步跳4、吸腿跳5、小马跳四：腹部力量练习方法：卷腹仰卧起坐三组女生每组 8 次男生每组 10 次。向上仰 起 时 只 到 45 度 位置，向下时吸气，向上吐气一、自我按摩放松方法：按摩大小腿及腹部二、老师集合整队三、课后小结四、宣布下次课内容、目的、任务五、师生再见组织教法：××××××××××××××××××××要求：循序渐进，注意安全，仔细完成练习××××××××××××××××××××要求：按动作方法，运动量完成练习组织教法：××××××××××××××××××××××××××××××××××××要求：集合速度快，保持宁静。山东海事职业学院第二学期第三套健美操教案（2）班级人数年月日教学内容1、学习第三套大众健美...
