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产科健康宣教模版

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产后产妇注意事项1、环境产妇居室应温馨,空气新鲜,光线明亮,每日开窗通风至少 30 分钟。夏天可以开空调,但不要让冷风直接吹到身上。2、饮食产妇的饮食应营养丰富,主食、肉、蛋、奶、蔬菜、水果都要吃,水果只要不冰镇就可以;因为喂奶的妈妈消耗能量,所以要少量多餐,一天吃 5-6 顿饭。月子里的妈妈排汗多还要泌乳,需要水分比较多,可适当增加粥、汤类食物摄入,注意喝鸡汤或肉汤的时候不要只喝汤,应该把汤里的肉也吃掉,因为主要营养成分还是在肉里。3、适当活动阴道分娩的产妇产后 6-12 小时就可以下床轻微活动,第二天就可以在室内随意走动;剖腹产后 24 小时也可以下床活动了。适当的活动可增强血液循环、增加食欲、预防下肢静脉血栓形成,促进康复。4、清洁卫生月子里的妈妈会大量出汗,这是产后的一个生理变化,也是正常的生理恢复过程。这段时间应保持皮肤清洁,可以用热毛巾擦身体;月子里能洗澡吗?这是很多产妇问的问题。其实会阴侧切伤口或剖腹产伤口长好后是可以洗澡的,建议洗淋浴,洗澡时间不要太长,每次 8-10 分钟,洗完后及时擦干身体,穿上衣服。5、产褥保健操产褥保健操可促进腹壁、盆底肌肉张力的恢复,避免腹壁皮肤过度松弛,预防尿失禁、膀胱直肠膨出及子宫脱垂。产妇应根据自身情况,运动量由小到大、由弱到强循序渐进练习。一般在分娩 1 周后开始,直至产后 6 周,每 1~2 天增加 1 节,每节做8~16 次。第 1 节:呼吸运动:仰卧,深吸气,收腹部,然后呼气。第 2 节:缩肛运动:仰卧,两臂直放于身旁,进行缩肛与放松动作。第 3 节;伸腿动作:仰卧,两臂直放于身旁,双腿轮流上举和并举,与身体呈直角。第 4 节:背部运动:仰卧,髋与腿放松,分开稍屈,脚底放在床上,尽力抬高臀部及背部。第 5 节:仰卧起坐:仰卧,两手放腰部,上身抬起及放下。第 6 节:腰部运动:跪姿,双膝分开,肩肘垂直,双手平放床上,腰部进行左右旋转动作。第 7 节:全身运动:跪姿,双臂支撑在床上,左右腿交替向背后高举。6、计划生育产后 42 天之内禁止性交。根据产后检查情况,恢复正常性生活。喂奶的妈妈宜选用工具避孕,如避孕套或宫内节育器(俗称带环),不喂奶的妈妈还可选用药物避孕。一般阴道分娩后3 个月或剖腹产后半年可到医院带宫内节育器。7、产后健康检查产后 42 天产妇应带着孩子一起来医院进行一次全面检查,以了解产妇全身恢复情况及新生儿发育情况。产科母婴须知1、母婴同床可...

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