宝宝健康睡眠时间表1 0～5岁宝宝健康睡眠时间表 这个“健康睡眠时间表”并非标准表，每个孩子都可能有不同，但可以作为参考
实际上，判断宝宝睡眠质量的唯一标准是宝宝的精神状态和发育状况
当宝宝出现问题时，这些参考参数可以帮助你找到原因所在，有利于对症下药
０～５岁分年龄段宝宝的睡眠时间表 每一个宝宝在不同的年龄阶段和不同的环境中所需要的睡眠时间都是不同的
有些宝宝会一次睡很久，有些宝宝则喜欢不时地打一个瞌睡；有些宝宝睡眠十分规律，有些宝宝的睡眠则没有任何规律可循
年龄 每天需要的睡眠时间（小时） 新生儿 16~20小时 3周 16~18小时 6周 15~16小时 4个月 13~18小时 6个月 14~16小时 9个月 13~16小时 1岁 12~15小时 1岁半 14~17小时 2岁 13~14小时 3岁 12~13小时 4~5岁 10~12小时 健康睡眠时长表详解之一：新生儿的睡眠时间 刚刚出生的小宝宝没有白天和晚上的概念
他需要一天 24小时睡觉和吃奶，这样才能正常发育和成长；因此白天和晚上对他来说并没有什么特别的含义
总的说来，新生儿每 24小时大约会睡16～18小时；他通常会一口气睡上 2～4小时，然后饥肠辘辘地醒来
刚开始的时候，他会不分昼夜地吃奶，但是他逐渐就会在晚上睡得稍微比白天的时候时间长一些
你可以开始教你的宝宝白天和夜晚是不同的，你应该在不同的时间段里不同的表现来让你的小宝贝懂得区分这两个时间段
在白天，当你给孩子喂奶的时候，要多同他说话，要让整个气氛轻松愉快
而到了晚上，尽量将声音放低或保持安静
将灯光调低；最终他会开始明白并在晚上的时候睡得更多的
宝宝健康睡眠时间表 2 记住，如果你是母乳喂养的话，你体内的激素会重新调整你的睡眠模式以适应小宝宝的生活规律
如果你顺从这一变化的话，这些激素会让你不会有睡眠不足的问题
白天当孩子睡觉的时候你也应该小
