1 第 一 课 体 态 仪 表 （ 一 ） 坐 姿 训 练 “坐 要 有 坐 相 ”。 坐 姿 文 雅 、 大 方 是 主 持 人 必 须 具 备 的 基 本 要 求 。 主 持 人 坐 姿 的 要 领 是 : 上 体 自 然 挺 直 ,坐 在 椅 子 前 端 ， 躯 干 有 支 持 力 ， 身 体 稍 前 倾 ， 两 肩 放 松 ； 两 腿 自 然 弯 曲 ，双 脚 平 落 地 上 ， 双 膝 并 拢 或 稍 稍 分 开 。 但 是 女 主 持 人 的 双 膝 和 脚 跟 必 须 靠 紧 ， 或 双 脚 踝 前 后交 叉 。 这 是 一 种 收 敛 型 的 演 播 坐 姿 ， 显 得 稳 重 大 方 。 坐 姿 的 整 体 躯 干 造 型 的 一 般 要 求 是 ： 身正 肩 平 ， 立 腰 收 腹 ， 挺 而 不 僵 ， 松 而 不 懈 。 【 注 意 事 项 】 1． 入 座 起 座 动 作 要 轻 盈 舒 缓 ,从 容 自 如 ,切 忌 猛 坐 猛 起 ； 2． 落 座 要 保 持 上 身 平 直 ,含胸驼背,会显 得 委靡不 振； 3． 不 要 玩弄桌上 东西或 不 停抖腿 ,给人 无修养之感。 （ 二） 站姿 训 练 主 持 人 不 但 看坐 相 ， 还要 求 “站有 站相 ”。 作 为传递美的 节目 主 持 人 ， 在 站姿 方 面 也 要注 意 。 主 持 人 的 标 准 站姿 ， 要 求 上 半 身 挺 胸收 腹 ， 直 腰 ， 双 肩 平 齐 、 舒 展 ， 双 臂 自 然 下 垂 。 下半 身 双 腿 应 靠 拢 ， 两 腿 关 节展 直 ,身 体 重 心 落 于 两 脚 中 间 。 身 体 中 心 微 微 倾 向 于 前 脚 掌 ， 后跟 同 时 用 力 下 踩 ， 头 顶 心 感觉 往 上 顶 ， 似 乎 身 体 被 拉 长 ， 有 挺 拔 感。 节目 主 持 人 的 站姿 要 求 大 方 、 自 然 、 优 雅 ， 不 能 僵 硬 ， 以 免 看起 来 呆 板 拘 谨 ， 当 然 也 不能 随 意 ， 要 时 刻 保 持 腿 的 直 立 和 脚 位 的 正 确 。 【 注 意 事 项 】 1． 女 主 持 人 站立 双 脚 成 “V”型 ,双 膝 和 双 脚 后 跟 尽 量 靠 紧 ； 2． 男 主 持 人 站立 时 ,双 脚 可 稍 稍 叉 开 ,最...
